Milchshake selber machen mit dem Daily Protein Shake

Ein cremiger und erfrischender Milchshake ist sehr verlockend und gerade im Sommer eine tolle Abkühlung. Ein Milchshake mit aromatischen Früchten wie Erdbeeren schmeckt fruchtig und ist ein perfektes kaltes Getränk für einen heißen Sommertag.

Das Problem bei klassischen Milchshakes? Oftmals werden sie aus Sahne hergestellt und haben daher einen hohen Fettgehalt und sind darüber hinaus insbesondere reich an Zucker. Statt zu sättigen, erwecken sie meist nur die Lust nach mehr und das Kalorienkonto ist schnell gefüllt.

Wir haben eine Lösung: Mit einem Eiweißshake, hast du einen Shake, der genauso lecker schmeckt wie ein Milchshake, aber mit gesunden Nährwerten glänzt. VitaMoment Eiweißshakes enthalten viele hochwertige Eiweißquellen, die zu deiner Gesundheit, deinem Wohlbefinden und deiner Ernährung positiv beitragen. Außerdem sind sie lecker, erfrischend und lange sättigend. Ergänzt um frisches Obst wie etwa Beeren oder Gemüse wie Spinat sind sie vitaminreich und damit echte Nährstoffbomben. Mit weiteren Zutaten, ersetzen sie sogar richtige Mahlzeiten, dies ist besonders praktisch für unterwegs.

Der VitaMoment Daily Protein Shake ist das perfekte Sommergetränk. Warum? Das verraten wir dir jetzt. Wir starten damit zu erklären, warum du Eiweiß unbedingt benötigst und zeigen dir, wie du dir kinderleicht einen leckeren Milchshake zaubern kannst.

1. Eiweiß - der Baustein deines Lebens

Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Baustein, es ist an unzähligen Prozessen in unserem Körper beteiligt. Zu Recht wird es auch als „Baustein des Lebens“ bezeichnet. 

Durch eine gute Eiweißversorgung kannst du deine Immunabwehr positiv beeinflussen, zum Erhalt und Aufbau deiner Muskulatur beitragen und deine Haut, Haare und Nägel bei der Zellerneuerung und Wachstum unterstützen. Wofür Eiweiß noch benötigt wird und welche Symptome bei einer Mangelversorgung auftreten können, kannst du hier nachlesen:

Während dein Körper einige Aminosäuren, die Bestandteile von Eiweiß, selbst bilden kann, kann er andere nicht selbst herstellen und ist auf eine Aufnahme über die Ernährung angewiesen. Aus diesem Grund sollten jeden Tag eiweißreiche Lebensmittel wie 

Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Fleisch und Fisch möglichst in Hülle und Fülle auf deinem Speiseplan stehen.

2. Eiweißshakes sind die perfekte Ergänzung

Über die normale Ernährung ist es jedoch gar nicht so einfach, täglich genügend Eiweiß aufzunehmen. Eine leckere und einfache Möglichkeit, mehr Eiweiß in den Alltag zu integrieren, sind eiweißreiche Milchshakes. Sie sind nicht nur nahrhaft, sondern auch schnell zubereitet und vielseitig kombinierbar. 

Außerdem sind Eiweißshakes zu empfehlen, wenn du bestimmte eiweißreiche Lebensmittel nicht magst, nicht verträgst, dich kalorienreduziert ernährst oder einfach mal nichts in deinem Kühlschrank vorrätig hast. Auch als Eiweißlieferant direkt nach dem Sport oder als Snack, wenn du unterwegs bist, sind Eiweißshakes eine praktische Lösung. 

Mit unseren Proteinpulvern kannst du dir im Handumdrehen einen cremigen Shake mixen, der sowohl sättigt als auch super schmeckt.

3. So bereitest du deinen perfekten Protein-Milchshake zu

Die Basis eines guten Milchshakes ist denkbar einfach. Wähle hierzu folgende Zutaten ganz nach deinem Belieben aus: 

• Flüssigkeit: Klassisch mit Kuhmilch, kalorienarm mit Wasser oder mit einer pflanzlichen Alternative wie Hafer-, Mandel- oder Sojadrink.

• Proteinpulver: In einer Geschmacksrichtung deiner Wahl oder neutral.

• Optionale Extras: Früchte wie Banane oder Beeren, Nüsse, Zimt oder ein Teelöffel Erdnussmus verleihen dem Shake das gewisse Etwas.

Gib einfach alle Zutaten in einen Shaker oder Mixer, shake oder mixe das Ganze gut durch und genieße!

4. Unsere Top Rezepte für eiweißreiche Milchshakes

Du möchtest deinen Eiweißshake immer wieder neu genießen und bist auf der Suche, nach leckeren Rezepten? Wir stellen dir hier unsere besten Rezepte mit dem Daily Protein vor:

Sommerlich-fruchtige Proteinshakes

Du suchst nach einer erfrischenden und zugleich eiweißreichen Möglichkeit, dich an heißen Tagen zu stärken? Diese sommerlich-fruchtigen Proteinshakes sind genau das Richtige für dich!

Gesunde Proteinshakes mit Gemüse

Du möchtest mehr Gemüse in deine Ernährung einbauen, ohne auf einen leckeren Shake zu verzichten? Dann probiere diese gesunden Proteinshakes mit Gemüse – überraschend cremig und voller wertvoller Nährstoffe!

Proteinreiche Kaffee-Alternativen

Du liebst den Geschmack von Kaffee, willst aber gleichzeitig deinen Proteinbedarf decken? Diese proteinreichen Kaffee-Alternativen versorgen dich mit Energie und einem extra Eiweiß-Kick!

Sättigende Eiweißshakes

Du suchst nach einem Shake, der nicht nur lecker ist, sondern dich auch lange satt hält? Sättigende Eiweißshakes sind perfekt für einen energiereichen Start in den Tag oder als nahrhafter Snack zwischendurch!

Proteinshakes für den Winter

Draußen ist es kalt, und du hast Lust auf etwas Wohltuendes, das dich von innen wärmt? Diese winterlichen Proteinshakes sind genau das Richtige – cremig, nahrhaft und perfekt für gemütliche Tage!

5. Unser Fazit zum Thema Milchshake selber machen

Eiweißshakes sind eine leckere und zugleich gesunde Alternative zu klassischen Milchshakes, Desserts und Kuchen. 

Mit unserem Daily Protein und dem Daily Protein Vegan lassen sich cremige Milchshakes im Handumdrehen selber herstellen. Damit es niemals langweilig wird, findest du in unserer VitaMoment Rezeptwelt zahlreiche Rezeptideen.

6. Häufige Fragen zum Thema Milchshake selber machen