Gewicht & Stoffwechsel

Dein Stoffwechsel: Der Schlüssel zu einem gesunden Körper

Der Stoffwechsel ist die Gesamtheit aller biochemischen Prozesse im Körper. Du kannst dir deinen Stoffwechsel wie eine große Stadt vorstellen, in der rund um die Uhr gearbeitet wird. Deine Zellen sind dabei die Häuser dieser Stadt, die ständig mit allem Notwendigen versorgt werden müssen. Der Stoffwechsel fungiert wie ein Netzwerk aus Straßen und Transportwegen, über die Wasser, Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente direkt zu jedem Haus geliefert werden. 

Wichtige Materialien für einen aktiven Stoffwechsel

Um stark und gesund zu bleiben und jederzeit auf Hochtouren arbeiten zu können, benötigt dein Stoffwechsel die nötigen Materialien:

Eiweiß

Eiweiß ist für den Stoffwechsel von zentraler Bedeutung. Du kannst dir Proteine bildlich als die Baumeister und Handwerker einer großen Baustelle vorstellen. Diese Baumeister sind verantwortlich für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe, die Bildung von Enzymen und Hormonen, die den Stoffwechsel und viele andere Körperfunktionen regulieren. Proteine spielen auch eine Schlüsselrolle im Immunsystem, indem sie Antikörper und Immunzellen bilden, und sie helfen beim Transport von Nährstoffen und Sauerstoff im Blut. Zudem können sie, wenn Kohlenhydratspeicher erschöpft sind, als Energiequelle dienen. Ohne ausreichend Eiweiß käme der Körper wie eine Baustelle ohne Baumeister zum Stillstand und die lebenswichtigen Prozesse würden nach und nach zusammenbrechen.

Zuckerersatz

Zucker führt zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, gefolgt von einem raschen Abfall, was zu Energieschwankungen und Heißhungerattacken führt. Übermäßiger Zuckerkonsum belastet die Bauchspeicheldrüse, die vermehrt Insulin ausschütten muss, um den Blutzucker zu regulieren. Dies kann langfristig zu Insulinresistenz und Diabetes führen. Außerdem wird überschüssiger Zucker in Fett umgewandelt und gespeichert, was zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit beitragen kann. Zuckerersatzstoffe, die sich nicht auf den Blutzuckerspiegel auswirken, können helfen, den Stoffwechsel zu entlasten und eine gesunde Gewichtskontrolle unterstützen.

Ballaststoffe

Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile. Sie quellen im Magen auf, regen die Darmbewegung an, erleichtern die Ausscheidung von Abfallstoffen und fördern das Wachstum nützlicher Bakterien. Ballaststoffe können auch die Aufnahme von Zucker in den Blutkreislauf verlangsamen, wodurch Insulinspitzen vermieden werden und die Energie gleichmäßiger bereitgestellt wird. Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft auch dabei, das Sättigungsgefühl zu verlängern, was Überessen verhindert und somit zum Erreichen des eigenen Wohlfühlgewichts beitragen kann. 

Bitterstoffe

Bitterstoffe werden schon seit Jahrtausenden für verschiedenste gesundheitliche Beschwerden eingesetzt. So sollen bittere Pflanzenstoffe verdauungsfördernd wirken und den Blutzuckerspiegel senken. Sie funktionieren zudem wunderbar als Geschmacksumlenker gegen den Süßhunger: der bittere Geschmack stellt einen Gegenpol zur süßen Geschmacksrichtung dar, sodass du weniger Appetit auf zuckrige Lebensmittel hast.

Diese Rolle spielt der Stoffwechsel beim Abnehmen

Manchmal nehmen wir mehr Vitalstoffe auf als wir brauchen. Unser Körper speichert sie für später, bei Bedarf werden sie wieder freigegeben und in unserem Blutkreislauf verwendet. Unser Stoffwechsel bestimmt auch unseren täglichen Energieverbrauch. Wenn wir viel Energie verbrennen, haben wir einen aktiven Stoffwechsel.

Wir sprechen oft von einem "eingeschlafenen Stoffwechsel", wenn wir das Gefühl haben, trotz Diät nicht weiter abzunehmen und uns dabei träge und schlapp fühlen. Doch in Wahrheit handelt es sich dabei um einen Mythos: Dein Stoffwechsel ist nicht eingeschlafen, sondern du verbrennst einfach weniger Kalorien, als du zu dir nimmst.

Um erfolgreich abzunehmen, sollte dein Kalorienverbrauch höher als deine Kalorienaufnahme sein. Man spricht dann von einem Kaloriendefizit. Hier kannst du es ganz einfach berechnen. Um ein Kaloriendefizit zu erreichen, sind die richtige Ernährung und viel Bewegung die wichtigsten Faktoren.

Mit kleinen Helfern das Wohlfühlgewicht erreichen

Eine gesunde Ernährung und viel Bewegung sind essentiell, wenn man abnehmen und sein Wunschgewicht halten möchte. Wir haben einige Helfer entwickelt, die dich dabei unterstützen können, deine Ziele einfacher und schneller zu erreichen.

Eiweißshakes

Idealerweise sollte deine Ernährung aus frischen, hochwertigen Eiweißquellen bestehen. Versuche, in jede Mahlzeit mindestens eine tierische oder pflanzliche Proteinquelle einzubauen. Wenn dir das nicht immer gelingt, können dir Eiweiß-Shakes deine tägliche Eiweißzufuhr auf natürliche Weise erleichtern. Die Kombination aus Molkenprotein-Konzentrat, isoliertem Molkenprotein und Casein in unserem Daily Protein garantiert dir eine kontinuierliche Aminosäure-Versorgung. 

Bei unseren veganen Eiweißshakes setzen wir auf rein pflanzliches Protein aus Erbse, Reis und Süßlupine. Feinstes Kokosnussmilchpulver und Guarkernmehl sorgen für maximale Cremigkeit. Damit sind die veganen Shakes ideal für alle, die auf tierische Lebensmittel verzichten wollen, müssen oder mal etwas Neues ausprobieren möchten.

In diesem Artikel erfährst du, woran du wirklich gute Eiweißshakes erkennst, wie du sie zubereitest und für wen sie sich eignen.

Proteinriegel

Kleine süße Snacks gehören für dich im Alltag einfach dazu? Dann kommt hier die ideale Alternative: Unsere Proteinriegel sind vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß, das deinen Körper beim Muskelaufbau und der Regeneration unterstützt. Sie sind ideal nach dem Training oder als nährstoffreicher Snack für zwischendurch. Für die nötige Abwechslung sorgt unsere breite Riegel-Auswahl: Wähle zwischen unserem proteinreichen Klassiker, dem Daily Protein Riegel und unseren Creamy Riegeln, die einer echten Süßigkeit gleichkommen.  

Protein-Pancakes 

Achtung an alle Liebhaber des süßen Frühstücks: Hier kommt eure leckere Alternative zu zuckergeladenen Weizen-Pfannkuchen. Starte deinen Tag mit unseren Protein-Pancakes und genieße ein gesundes Frühstück, das lecker und nährstoffreich ist. Unsere Protein-Pancake-Mischung liefert dir hochwertiges Eiweiß, das dich länger satt hält, deinen Muskelaufbau unterstützt und dir nachhaltige Energie für den ganzen Tag gibt. Perfekt für Fitness-Enthusiasten und alle, die auf ihre Ernährung achten – diese Pancakes sind schnell zubereitet und in verschiedenen köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich. 

Glucomannan

Glucomannan ist ein rein pflanzlicher Ballaststoff, der aus der Konjakwurzel gewonnen wird. Im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung kann Glucomannan zum Gewichtsverlust beitragen. Bei uns findest du den Sättigungshelfer Glucomannan im praktischen Kapselformat. Wir empfehlen dir, vor jeder deiner drei Mahlzeiten zwei Kapseln einzunehmen, damit der Ballaststoff bereits vor dem Essen im Magen quellen kann.

Erythrit

Wie klingt es, deine Lieblingsrezepte ohne schlechtes Gewissen genießen zu können? Mit Erythrit geht das kinderleicht: Der Zuckerersatz enthält nahezu keine Kalorien, beeinflusst den Blutzuckerspiegel kaum und schmeckt dabei fast wie Zucker. Ideal zum Backen, Süßen von Getränken oder für Desserts. 

Daily Flavour

Du liebst Limonaden, Fruchtjoghurts und Co., weißt aber, wie ungesund der ganze Zucker darin ist? Unsere Daily Flavour Geschmackspulver ermöglichen es dir, Speisen und Getränke ohne zusätzlichen Zucker zu verfeinern. Sie sind kalorienarm, einfach zu dosieren und verleihen deinen Lieblingsgerichten eine geschmackliche Vielfalt, die du lieben wirst. Du kannst sie sowohl in Smoothies, Joghurt oder als besondere Note im Kaffee und Tee einsetzen. Das Daily Flavour ist außerdem hitzestabil und eignet sich ideal zum Backen. Egal, ob schokoladig, fruchtig oder cremig, du kannst dich durch zahlreiche leckere Geschmacksrichtungen probieren.

Bitterstoff-Tropfen

Um von den gesundheitlichen Vorteilen der Bitterstoffe zu profitieren, haben wir ein alkoholfreies Bitterstoff-Konzentrat aus zertifizierten Zutaten entwickelt. UnsereBitterstoff-Tropfen enthalten Kräuterextrakte aus Galgant, Brennnessel, Wermut, Bitterorange, Enzian, Kurkuma, Lavendel und Kamille in konzentrierter Kombination. Die Tropfenform ermöglicht es dir, Bitterstoffe immer dabei zu haben und gegen den plötzlichen Süßhunger gewappnet zu sein.

Das passende Produkt für jedes Bedürfnis

Wir wollen dir ein gesundes Leben erleichtern – egal, welchen Lebensstil du führst. Aus diesem Grund haben wir sowohl für unsere Proteinriegel als auch für die Eiweißshakes leckere vegane Varianten im Angebot. Damit es nie langweilig wird, findest du bei unseren Shakes, Riegeln, Pancakes, Geschmackspulvern und Co. eine große Auswahl an leckeren Geschmacksrichtungen. Viel Freude beim Ausprobieren!