Hier sind ein paar einfache Dinge, die du tun kannst, um deinen Körper zu entsäuern:
1. Trinke ausreichend Wasser: Wasser hilft dabei, Säuren aus deinem Körper zu spülen. Versuche, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
2. Vermeide säurebildende Lebensmittel: Reduziere den Konsum von Lebensmitteln wie raffiniertem Zucker, weißem Mehl, Fleisch und Milchprodukten, da sie den Säuregehalt im Körper erhöhen können.
3. Iss basische Lebensmittel: Füge deiner Ernährung mehr basenbildende Lebensmittel hinzu, wie z.B. Obst, Gemüse, Mandeln, Chiasamen und grüne Blattgemüse.
4. Reduziere Stress: Chronischer Stress kann zu einem sauren pH-Wert im Körper führen. Versuche, Stress zu reduzieren und Techniken wie Meditation oder Entspannungsübungen einzusetzen.
5. Bewege dich regelmäßig: Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Säuren aus dem Körper zu eliminieren und den Stoffwechsel zu verbessern.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Körper von Natur aus über Mechanismen zur Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts verfügt. Wenn du Bedenken hast oder spezifische gesundheitliche Probleme hast, ist es am besten, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um eine individuelle Beratung zu erhalten.
In unserem Artikel
Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen erfährst du alles rundum Übersäuerung und erhältst weiteres Tipps was du tun kannst.