Vitamin B12

Vitamin B12 existiert im Körper in verschiedenen Verbindungen. Jede davon übernimmt eine andere Funktionalität im Organismus. Die direkt wirksamen Formen von Vitamin B12 werden als "bioaktive Coenzyme" bezeichnet. Wir bei VitaMoment haben ein sogenanntes Methylcobalamin für dich als Rohstoff ausgewählt. Methylcobalamin ist eines der natürlichen und bioaktiven Coenzyme des Vitamin B12. Es kann vom Körper ohne Umwandlung direkt verwertet werden und eignet sich somit optimal für die sichere Vitamin Vitamin B12 Ergänzung. Synthetische Vitamin B12 Formen, wie das oftmals eingesetzte Cyanocobalamin, besitzen keine direkte Vitaminwirkung und müssen vom Körper erst in eine verwertbare Form umgebaut werden. Das reduziert die Bioverfügbarkeit und Aufnahme im Körper drastisch. Entsprechend wichtig ist die Auswahl des richtigen Präparates. Zudem haben wir eine sichere Ergänzungsdosis gewählt, welche weder viel zu noch sehr niedrig angesetzt ist.

Vitamin B12 gehört zu der Gruppe der wasserlöslichen Vitamine und wird bei einem „Zuviel“ einfach wieder über den Urin ausgeschieden. Der rechtlich empfohlene Tagesbedarf in Deutschland liegt für Jugendliche und Erwachsene bei einer Referenzmenge von 4 µg Vitamin B12. Schwangere und Stillende benötigen mit 4,5 µg-5,5 µg pro Tag eine höhere Menge des Vitamins. Diese Menge vermeidet einen schweren Mangel und geht von einem 100% gesunden Organismus ohne Mehrbedarf aus. Da es sich dabei aber um eine durchschnittliche Mindestmenge handelt, kann der Bedarf je nach Lebenssituation sehr stark variieren. Tatsächlich hat in Deutschland jeder Zehnte zu wenig Vitamin B12 im Blut. Fehlt es dir an B12 oder einem anderen B-Vitamin, sind Probleme vorprogrammiert – sowohl auf emotionaler, als auch auf körperlicher Ebene. Viele Orthomolekularmediziner und Studienergebnisse zeigen wesentlich höhere Mengen als notwendige Tagesration, wenn nicht nur ein Mangel ausgeglichen, sondern auch die Gesamtenergie durch die Einnahme von Vitamin B12 angestupst werden soll. Testmöglichkeiten zur Ermittlung des Idealwertes gibt es mittlerweile einige. Experten raten immer häufiger für die Erstmessung zur Messung des sogenannten Holo TC-Wertes.

Die meisten B-Vitamine kommen nicht nur in tierischen, sondern auch teilweise in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Etwas aus der Reihe tanzt jedoch das Vitamin B12, denn dieses kommt quasi nicht in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Im Körper sind B-Vitamine für ein reibungslos funktionierendes Nervensystem und die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen zuständig. Zudem spielen B-Vitamine eine Schlüsselrolle im Rahmen des Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsels und sorgen dafür, dass diese Makronährstoffe bestmöglich verstoffwechselt werden. Eine kontinuierliche Aufnahme über die tägliche Ernährung ist entsprechend notwendig. Die beste Garantie für eine gute B-Vitamin-Versorgung ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Mischköstler-Ernährung, welche aus frischen Lebensmitteln mit hohem Nährstoffgehalt besteht. 

Achtung- Vitamin B12 als Sonderfall: Wenn du generell sehr gesund und vielfältig isst, aber gar kein (oder auch nur sehr wenig) Fleisch oder Fisch zu dir nimmst, kann es zwar sein, dass du mit einem Großteil der B-Vitamine gut versorgt bist, aber dennoch unter einem Vitamin B12 Mangel leidest. Der Grund dafür ist, dass dieses fast ausschließlich in größeren Mengen in Fisch und Fleisch enthalten ist, was die Versorgung für Veganer und Vegetarier quasi unmöglich macht, egal wie frisch und ausgewogenen sonst gegessen wird. Ähnlich ist es bei Resorptionsstörungen des Darms. Vitamin B12 ist bei überdurchschnittlich vielen Patienten mit Darmproblemen unzureichend im Körper vorzufinden und sollte gezielt supplementiert werden. Genau für diese Fälle findest du bei VitaMoment ein höher dosiertes VitaMoment B 12 Einzelprodukt. 

Der VitaMoment Vitamin B-Komplex ist die Grundlage: Der Komplex ist für all jene geeignet, die versuchen sich vielfältig zu ernähren, aber dieses Ziel nicht immer erreichen, die einen generellen erhöhten B-Vitamin-Bedarf z.B. durch körperliche Arbeit, aufgrund einer Schwangerschaft oder durch die Stillzeit haben. In unserem VitaMoment Komplex setzen wir auf aktive und hochbioverfügbare Verbindungen, um eine ideale Aufnahme zu garantieren. Als spezifische Aufnahme-Booster nutzen wir außerdem drei Vitamin-ähnliche Wirkstoffe namens Inositol, Para-Aminobenzoesäure (PABA) und Cholin. Diese verhelfen zu einem vitalen Vitamin-B-Stoffwechsel und unterstützen eine bestmögliche Aufnahme der acht B-Vitamine. Durch die tägliche Einnahme einer Kapsel des Vitamin-B-Komplex sorgst du für eine sehr gute Vitamin-B-Ergänzung. Bei einem Mehrbedarf an Vitamin B12 (oben beschriebene Fälle) solltest du jedoch zusätzlich das höher dosierte Vitamin-B-12 Einzelprodukt einnehmen. Ein akuter Mangel von B-Vitaminen wird häufig erst spät erkannt, starke Müdigkeit, Leistungsdefizite, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Infektanfälligkeit, Nervenschmerzen und Vergesslichkeit sind gängige Symptome