Stärke dein Nervenkostüm - mit Hilfe von Vitamin B
B-Vitamine erfüllen zahlreiche wichtige Funktionen innerhalb unterschiedlicher Stoffwechselprozesse und spielen somit eine maßgebliche Rolle für dein körperliches und Wohlbefinden. Das Nervensystem, die Leber, der Energiestoffwechsel, Haut und Haare, die Schleimhäute und die kognitive Funktion benötigen B-Vitamine.
Insgesamt gibt es acht B-Vitamine die als Team bestmöglich miteinander interagieren können und für eine gute Grundversorgung zuständig sind.
In der heutigen Podcast Folge erfährst du:
… Welche acht B Vitamine es eigentlich gibt.
… Wofür wir B Vitamine benötigen und welche Funktionen sie in unserem Körper haben.
… An welchen Anzeichen du bemerkst, dass du einen Vitamin B Mangel hast.
… 3 wertvolle Tipps wie du einen vorhandenen Mangel beheben kannst.
… Wie du Vitamin B am besten dosieren solltest.
Timecodes:
(00:00) Intro
(01:15) Welche B Vitamine gibt es?
(02:44) Wofür benötigen wir B Vitamine?
(04:25) B Vitamine und die Leber - Entgiftungsorgan
(05:20) Funktionen und Vorkommen in der Nahrung von B Vitaminen
(05:36) Vitamin B1: Thiamin
(06:59) Vitamin B2: Riboflavin
(08:44) Vitamin B3: Niacin
(09:22) Vitamin B5: Pantothensäure
(10:07) Vitamin B6: Pyridoxin
(11:43) Vitamin B7: Biotin
(12:35) Vitamin B9: Folsäure
(13:47) Vitamin B12: Cobalamin
(14:58) Woran erkenne ich einen Vitamin B Mangel?
(17:50) Was kann ich konkret gegen einen Vitamin B Mangel machen?
(20:00) VitaMoment Darmkur
(20:40) Vorteile Daily You Vitamin B Komplex
(22:27) Einnahmeempfehlung
(24:18) Zusammenfassung
(25:42) Ausblick nächste Woche
(25:55) Outro
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