Eifrei, Glutenfrei, Shakes & Drinks, Vegetarisch
5 Min
Frischer Gurken-Kefir-Smoothie
Der grüne Smoothie schmeckt nicht nur frisch und lecker, er tut auch deinem Darm unfassbar gut.
Nährwerte
pro Smoothie
kcal
213
KH
7g
Protein
17g
Fett
10g
Empfohlene Utensilien
- Küchenwaage
- Schneidebrett
- Küchenmesser
- Esslöffel
- Standmixer
Zutaten
Für
Smoothies
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250 gKefir
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1/2Salatgurke
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1/2Avocado
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30 g
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1 SpritzerLimettensaft
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frische Minze
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ggf. Schuss Wasser
Zubereitung
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1Minze waschen und trocken tupfen. Salatgurke waschen und kleiner schneiden. Avocado vom Kern befreien und mit einem Löffel aushöhlen.
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2Alle Zutaten in einen Standmixer geben und auf höchster Stufe pürieren. Ggf. einen Schuss kaltes Wasser hinzufügen, sollte der Smoothie zu cremig sein.
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3Smoothie auf beliebig viele Gläser aufteilen und optional mit Eiswürfel servieren.
