Shakes & Drinks
5 Min
Mango-Maracuja-Smoothie
Unser Immunbooster-Smoothie ist reich an Eiweiß, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen. Insbesondere Vitamin C und Beta-Carotine agieren als Antioxidantien und schützen deinen Körper vor freien Radikalen.
Nährwerte
pro Smoothie
kcal
251
KH
29g
Protein
27g
Fett
2g
Empfohlene Utensilien
- scharfes Messer
- Standmixer
- großes Glas
Zutaten
Für
Smoothie
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30 g
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1 Kapsel
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2Karotten
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1Apfel; 120(ml) Karottensaft
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1große Orange
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1Stück Ingwer
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spritzer Zitronensaft
Zubereitung
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1Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen
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2Bananen schälen & mit einer Gabel auf einem Teller zerdrücken.
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3Alle Zutaten für den Teig in eine Schüssel geben & kräftig durchmixen.
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4Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech zwei runde Küchlein formen (Die Hände mit etwas Wasser anfeuchten, damit es einfacher gelingt). Alternativ kann auch eine Mini-Springform verwendet werden.
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5Die Küchlein auf mittlerer Schiene für ca. 15 Minuten in den Ofen geben. Mithilfe eines Holzstäbchens prüfen, ob der Teig fest ist. Bleibt Teig kleben, sollte die Backzeit etwas verlängert werden.
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6Küchlein abkühlen lassen & wahlweise mit Erdnussmus, gehackten Erdnüssen & einigen Schokostreuseln garnieren.
