Gesundheitsvorsorge gilt auch für Männer
In unserer heutigen Gesellschaft wird oft viel Aufmerksamkeit auf verschiedene Aspekte des Lebens gelegt, aber die Gesundheit von Männern bleibt häufig im Schatten. Tendenziell vernachlässigen Männer ihre Gesundheit im Alltag häufiger als Frauen. Sie geben weniger auf ihren Körper acht und sind weniger besorgt um ihren Gesundheitszustand.
Die wichtigsten Nährstoffe für Männer
Selen trägt zu einer normalen Spermabildung (Bildung von Samenzellen), aber auch zum Zellschutz und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion sowie zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Auch für das Immunsystem, den Stoffwechsel und die Zellteilung ist Zink wichtig.
Die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) tragen zu einer normalen Herzfunktion und zum Erhalt des normalen Blutdrucks sowie der normalen Triglycerid-Konzentrationen im Blut bei. Docosahexaensäure (DHA) trägt darüber hinaus zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor, einem normalen Calciumspiegel im Blut, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Magnesium trägt unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Muskelfunktion, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne und zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
Was der Männergesundheit zu schaffen macht
Die Gesundheit von Männern kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst und beeinträchtigt werden.
Steigendes Risiko für Erkrankungen
Mit steigendem Lebensalter nimmt bei Männern das Risiko für bestimmte Erkrankungen zu. So sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache bei Männern. Ein weiteres Problem ist Prostatakrebs, der weltweit die zweithäufigste Krebserkrankung bei Männern darstellt. Auch Diabetes mellitus Typ 2 ist weit verbreitet.
Daneben können unangenehme Beschwerden der Prostata, wie Schmerzen beim Wasserlassen und Blasenentzündungen, die Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Psychische Gesundheit
Die psychische Gesundheit ist ebenfalls ein bedeutendes Thema, da Männer oft weniger bereit sind, Hilfe bei Depressionen und Angststörungen zu suchen, was zu einer höheren Suizidrate führt. Zudem beeinflussen ungesunde Lebensgewohnheiten wie übermäßiger Alkoholkonsum, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel die allgemeine Gesundheit negativ. Sozialer Druck und traditionelle Rollenbilder können ebenfalls dazu führen, dass Männer gesundheitliche Probleme ignorieren oder herunterspielen, was eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung erschwert.
Auch Libidoprobleme sind bei Männern nicht selten und können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Stress, hormonelle Ungleichgewichte, bestimmte Medikamente, chronische Erkrankungen und psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angststörungen. Diese Probleme können tiefgreifende Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl und die Beziehungen eines Mannes haben. Ein vermindertes sexuelles Verlangen kann zu Spannungen in Partnerschaften führen und das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen. Zudem können Männer, die unter Libidoverlust leiden, ein erhöhtes Risiko für Depressionen und Angstzustände haben, was einen Teufelskreis schaffen kann, der die Situation weiter verschlimmert.
Mangelnde Nährstoffversorgung
Prinzipiell benötigen Männer und Frauen die gleichen Nährstoffe für alle lebenswichtigen Körperfunktionen. Je nach Lebensstil und insbesondere für die Sexualfunktionen sind bestimmte Nährstoffe für Männer besonders relevant. Zudem haben Männer oft einen höheren Energie- und Nährstoffbedarf.
Die Nationale Verzehrsstudie
zeigt, dass auch Männer in vielen Fällen nicht optimal mit Nährstoffen versorgt sind. So erreichen 32 Prozent der Männer die empfohlene tägliche Zufuhr von Zink nicht, wobei der höchste Anteil bei Männern im Alter von 65-80 Jahren liegt. Vitamin D ist hierzulande in allen Bevölkerungsgruppen ein kritisches Vitamin, mit dem viele unterversorgt sind. 82 Prozent der Männer erreichen die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin D nicht. Bei Magnesium sind es 26 Prozent der Männer, die die empfohlene tägliche Zufuhr nicht erreichen.
Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren ist besonders schwierig: fettreicher Seefisch und einige Algen sind die einzigen Nahrungsgrundlagen. Um deinen Bedarf zu decken, solltest du mehrere Kilos Fisch pro Woche zu dir nehmen, was für viele Menschen nicht zu schaffen ist.
Gesund und fit in jedem Lebensalter
Es ist von entscheidender Bedeutung, dass auch Männer auf ihre Gesundheit achten. Viele gesundheitliche Probleme bei Männern könnten durch rechtzeitige Prävention vermieden werden.
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind die wichtigsten Grundpfeiler, wenn es um die Vorbeugung gesundheitlicher Probleme geht. Daneben sollten Vorsorgeuntersuchungen in Anspruch genommen werden, um potentiell schwerwiegende Erkrankungen frühzeitig zu erkennen oder sogar zu verhindern.
Auch Stress spielt in der heutigen Gesellschaft eine bedeutende Rolle und kann sich auf die psychische Gesundheit auswirken. Männer neigen oft dazu, ihre psychischen Probleme zu unterdrücken oder zu verbergen. Dies führt dazu, dass sie weniger wahrscheinlich Hilfe suchen und ihre Symptome sich verschlimmern können. Um ihre psychische Gesundheit zu verbessern, können Männer verschiedene Schritte unternehmen:
- regelmäßige Bewegung
- Entspannungstechniken, wie Meditation und Yoga
- Pflege sozialer Kontakte
- gesunde Work-Life-Balance
- Teilnahme an Stressbewältigungskursen
- Aufsuchen professioneller Hilfe wie Psychotherapie oder Beratung
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für den Mann
Wer sich mit wichtigen Vitalstoffen versorgt, kann Erkrankungen vorbeugen und sein Wohlbefinden deutlich steigern. Im Folgenden stellen wir dir einige Nahrungsergänzungsmittel vor, mit denen Männer ihre Gesundheit unterstützen können.
Selen aus Natriumselenit
Selen ist grundsätzlich in vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Allerdings sind unsere Böden teils sehr selenarm, sodass der Selengehalt besonders in pflanzlicher Nahrung stark schwanken kann. Nahrungsergänzungsmittel mit Selen bieten hier eine sichere Option. Für unsere Selen-Kapseln nutzen wir die chemische Form Natriumselenit, die für den Körper besonders gut verwertbar ist.
Zink als Kombi mit Histidin und Kupfer
Das lebenswichtige Spurenelement Zink wirkt in Kombination mit der Aminosäure Histidin besonders effektiv. Aus diesem Grund findest du bei uns Kapseln mit Zink-Histidin als wertvolle Kombi, ergänzt um organisches Kupfer.
Omega 3 aus Fisch- oder Algenöl
Eine einfachere und günstigere Alternative zum Fischverzehr ist es, deine Omega-3-Versorgung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln aus vertrauenswürdigen Quellen sicherzustellen. Unsere Omega-3-Kapseln enthalten eine hohe Konzentration an Omega-3-Fettsäuren. Sie sind frei von Zusatzstoffen, Aromen und Schwermetallen und wurden in unabhängigen Laboren getestet.
Vitamin-D-Kapseln und -Öl
Hierzulande profitiert fast jeder Mensch von einer Vitamin-D-Einnahme, da eine Unterversorgung weit verbreitet ist. Unsere Vitamin-D-Kapseln enthalten die ideale Dosierung für deine Grundversorgung. Je nach Bedarf kannst du diese ganz flexibel mit den Vitamin-D3-Tropfen ergänzen.
Magnesium als Magnesiumcitrat
Bei uns findest du hoch bioverfügbares Magnesiumcitrat in Pulverform. Das Magnesium ist dabei an Citrat gebunden, um die Aufnahme in den Körper zu erhöhen. Das Magnesiumcitrat lässt sich ganz einfach in Flüssigkeiten auflösen und hat eine angenehm zitronige Note.
Finde die passenden Produkte für dich
Wir wollen, dass du in allen Lebenslagen gut versorgt bist. Daher bieten wir verschiedenste Produktlösungen für jedes Bedürfnis an.Bei den meisten unserer Produkte greifen wir bereits auf rein pflanzliche Rohstoffquellen zurück. Bei unserem Omega 3 hast du sogar die Wahl: Die Kapseln gibt es aus hochwertigem Fischöl oder in der veganen Variante aus Algenöl. Zudem findest du bei uns ein veganes Omega-3-Öl, mit dem du deine Dosis individuell dosieren kannst. Das Öl eignet sich ebenfalls ideal für Kinder und alle, die lieber ein Öl statt Kapseln einnehmen.
