Hauterkrankungen: 8 belastende Hautprobleme mindern
Als größtes Organ des Körpers definiert deine Haut zu einem großen Teil dein Aussehen. Gleichzeitig schützt deine Haut dich vor schädlichen Umwelteinflüssen wie Bakterien, Viren und Chemikalien.
Sie besteht überwiegend aus einem Protein namens Kollagen, weshalb eine ausreichende Eiweißversorgung für eine gesunde Haut ziemlich wichtig ist. Gleiches gilt für alle Vitamine und Spurenelemente, die an der Kollagen-Synthese beteiligt sind. Dazu gehören vor allem die B-Vitamine, Vitamin C, und Zink.
Treten Hautprobleme auf ist dies meist ein erstes Warnsignal für einen Nährstoffmangel. In diesem Beitrag stellen wir dir acht Hauterkrankungen vor und zeigen dir Lösungen, wie du deine Haut vor ihnen schützen kannst.
1. Trockene Haut
Wenn die Haut viel Feuchtigkeit verliert, dann wird sie trocken und spröde. Dies geschieht, wenn die Talgdrüsen nicht ausreichend Fett an die Hautoberfläche abgeben.
Die Haut ist dann nicht mehr ausreichend geschützt, wodurch diese wichtige Barriere zur Außenwelt dann nicht mehr optimal vor UV-Strahlung, Bakterien oder Verletzungen schützen kann.
Gerade im Alter wird die Haut anfälliger für das Austrocknen, da sie dann weniger Feuchtigkeit produziert. Weitere Faktoren wie äußere Kälte oder Nährstoffdefizite können ebenfalls ein Austrocknen der Haut fördern.
8 Tipps gegen trockene Haut im Winter
Möglichkeiten, um trockene Haut im Winter zu vermeiden. Mit diesen Tipps hast du selbst bei eisiger Kälte weiche und geschmeidige Haut.
Jetzt lesen
2. Akne
Sind die Talgdrüsen verstopft, kann das natürliche Hautfett nicht abfließen. Es vermehren sich Bakterien in der geschwollenen Drüse, die zu einer Entzündung führen können. Sie zeigen sich durch Akne, Pickel, Mitesser oder Pusteln im Gesicht oder am ganzen Körper.
Leidest du selbst unter Akne, gibt es einige Einflussfaktoren, die du leider nicht beeinflussen kannst. Dazu gehören deine Genetik, Hormone oder eine fettige Haut.
Es gibt aber auch Faktoren, die du selbst beeinflussen kannst. Sie liegen in erster Linie in deiner Ernährung und deinem Lebensstil.
12 Möglichkeiten zur ganzheitlichen Akne-Behandlung
Ständig neue Pickel auf der Haut sind ein lästiges Problem. In diesem Beitrag erfährst du einige Möglichkeiten, wie du deine Akne-Behandl...
Jetzt lesen3. Falten
Mit zunehmendem Alter bilden sich Falten – das lässt sich leider nicht vermeiden. Werden die Furchen in der eigenen Haut aber immer tiefer, stellt das für viele Menschen ein belastendes Problem dar.
So ist es naheliegend, dass man alles dafür tun will, möglichst wenig Falten zu entwickeln.
Cremes und Feuchtigkeitslotionen sind bei Weitem nicht die einzigen Methoden zur Hautpflege, die deine Haut jung halten.
Hautalterung vorbeugen: 9 Anti-Aging-Tipps gegen Falten
Mit der Zeit altert die Haut. Der Prozess lässt sich nicht aufhalten, doch äußere Umweltfaktoren wie Lebensstil oder Ernährung können den...
Jetzt lesen
4. Cellulite
Bei der sogenannten Orangenhaut können die Dellen an Oberschenkeln und Po als sehr störend empfunden werden, sind aber aus medizinischer Sicht unbedenklich.
Das Bindegewebe der Haut von Frauen ist von der Struktur her etwas anders aufgebaut als das von Männern. So kommt es, dass über 80 Prozent aller Frauen von Cellulite betroffen sind, während diese Bindegewebeschwäche bei Männern nur sehr selten auftritt.
Wenn du auch von Cellulite betroffen bist, wirst du sie vermutlich nie ganz loswerden können, da es bislang noch keine Methode dazu gibt. Es gibt allerdings ein paar Wege, die du zur Abschwächung deiner Symptome testen könntest.
Cellulite: Warum Orangenhaut völlig harmlos ist
Die Bindegewebsschwäche in der tiefen Hautschicht ist keine Krankheit. Cellulite ist lediglich eine kosmetische und natürliche Veränderun...
Jetzt lesen5. Sonnenbrand
Ein Sonnenbrand zeigt sich durch eine starke Rötung der Haut. Im Extremfall können sich sogar Bläschen bilden.
Die Erkrankung entsteht, wenn du deinen Körper zu lange der UV-Strahlung der Sonne aussetzt. Der Eigenschutz der Haut reicht dann für das viele UV-Licht mehr aus und die Haut reagiert mit Entzündungen.
Häufige Sonnenbrände lassen die Haut schneller altern und erhöhen dein Risiko für Hautkrebs. Ist es trotz Hautschutz zu einem Sonnenbrand gekommen, gibt es einige Methoden, welche deine Schmerzen lindern können.
Was hilft gegen Sonnenbrand? (5 Schritte zur Besserung)
Wer Sonnenbrand hat, sollte schnell reagieren, um Hautschäden zu vermeiden. Lies hier, welche Maßnahmen gut helfen.
Jetzt lesen6. Wunden
Hast du dich verletzt, entsteht eine Wunde. Dein Körper entwickelt daraufhin eine Entzündungsreaktion, um die Wunde an der verletzten Stelle wieder zu schließen.
Damit dein Körper allerdings neues Gewebe bilden kann, solltest du ihm alle benötigten Nährstoffe zur Verfügung stellen.
Ansonsten holt er sich die benötigten Bausteine aus deinem Muskelgewebe, wodurch du Muskeln abbaust.
So kannst du die Wundheilung beschleunigen
Die Wundheilung ist ein komplexer Prozess, der durch unterschiedliche Faktoren wie Übergewicht, Rauchen sowie Eiweiß- und Vitaminmangel b...
Jetzt lesen7. Schuppenflechte
Vielleicht kennst du das Gefühl von roten Stellen und silbrig-weißen Schuppen auf der Haut mit quälendem Juckreiz. Dahinter kann Psoriasis stecken – eine chronische Hauterkrankung, die auch als Schuppenflechte bekannt ist.
Die Hauterkrankung ist genetisch bedingt und lässt sich leider nicht vollständig heilen. Du kannst allerdings einige Schritte unternehmen, um weniger Beschwerden zu haben und besser mit der chronischen Erkrankung leben zu können.
Schuppenflechte behandeln in 5 Schritten
Schuppenflechte ist zwar nicht heilbar, die Symptome kannst du aber reduzieren. Erfahre, welche fünf Schritte, deine Schuppenflechte verb...
Jetzt lesen8. Neurodermitis
Die entzündliche Hauterkrankung Neurodermitis zeigt sich bei Betroffenen vor allem durch schubartigen Juckreiz, Hautrötungen oder schuppige Haut.
In der Entstehung sind die Ursachen zum Teil genetisch bedingt, teilweise werden sie aber auch durch einen entzündlichen Lebensstil begünstigt. Die stillen Entzündungen haben mit der Zeit eine gestörte Darmflora zur Folge, wodurch Krankheitserreger nicht ausreichend bekämpft werden können.
Durch eine antientzündlichen Ernährung oder eine Darmkur konnten manche Patienten ihre Neurodermitis-Schübe bereits gänzlich loswerden.
Wie Neurodermitis mit deiner Darmgesundheit zusammenhängt
Trockene Haut und Juckreiz weisen oft auf eine Neurodermitis-Erkrankung hin. Bestimmte Verhaltensweisen und eine gesunde Darmflora können...
Jetzt lesen
9. Nährstoffe für eine gesunde Haut
Für eine gesunde und schöne Haut ist eine ausreichende Versorgung nachfolgender Nährstoffe elementar.
Vitamin C
Als wirksames Antioxidans schützt Vitamin C deine Haut vor freien Radikalen. Tägliche Umwelteinflüsse wie Sonneneinstrahlung oder Luftverschmutzung können dadurch weniger Schäden an deiner Haut anrichten, was die Gefahr für Hautkrankheiten reduziert. Gleichzeitig lindert die antioxidative Wirkung von Vitamin C Mikroentzündungen in der Haut, was bei Pickeln und Akne hilft.
Vitamin C unterstützt ebenfalls die Bildung von Kollagen, dem Baustoff deiner Hautzellen. Mit einer guten Versorgung hält deine Haut größere Spannungen aus, die Bildung von Falten wird verlangsamt und deine Haut sieht jünger aus.
B-Vitamine
Biotin (Vitamin B7) ist auch als das Schönheits-Vitamin bekannt. Es unterstützt die hauteigenen Regenerationsprozesse, sodass deine Hautzellen besser wachsen und sich teilen können. Niacin (Vitamin B3) ist an der Kollagenbildung beteiligt, wodurch es für eine schöne und elastische Haut sorgt. Du findest die beiden B-Vitamine in unserem Vitamin-B-Komplex, welcher dich bestens mit allen acht B-Vitaminen versorgt.
Zink
Zink ist ein Spurenelement mit vielen wichtigen Funktionen für deine Haut. Es bremst übermäßige Talgproduktion, wodurch du weniger Verunreinigungen deiner Haut hast. Bei Verletzungen reichert sich das Spurenelement in hohen Konzentrationen in den Hautzellen an und fördert die Wundheilung. Ein Mangel an Zink kann die Bildung neuer Hautzellen beeinträchtigen.
Beauty-Komplex
Du kannst die essenziellen Nährstoffe für eine gesunde Haut über eine ausgewogene Ernährung oder gut dosierte Einzelwirkstoffe aufnehmen. Oder du entscheidest dich alternativ für unseren Beauty-Komplex, der dir mit einem 3-Monats-Vorrat alle drei oben genannten Nährstoffe (sowie weitere) liefert.
Meine sehr trockene Haut hat sich wesentlich verbessert. Ich bleibe bei diesem Produkt.
