Die meisten B-Vitamine kommen nicht nur in tierischen, sondern auch teilweise in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Die beste Garantie für eine gute B-Vitamin-Versorgung ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Mischköstler-Ernährung, welche aus frischen Lebensmitteln mit hohem Nährstoffgehalt besteht.
Etwas aus der Reihe tanzt jedoch das Vitamin B12, denn dieses kommt quasi nicht in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Wenn du generell sehr gesund und vielfältig isst, aber gar kein oder nur wenig Fleisch oder Fisch zu dir nimmst, kann es zwar sein, dass du mit einem Großteil der B-Vitamine gut versorgt bist, aber dennoch unter einem Vitamin B12 Mangel leidest. Aus diesem Grund sind Veganer:innen und Vegetarier:innen oft unterversorgt mit Vitamin B12.
Auch bei Resorptionsstörungen des Darms ist das Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel vergleichsweise hoch. Genau für diese Fälle findest du bei uns ein höher dosiertes Vitamin B 12 als Einzelprodukt.