Du leidest schon länger unter lästigen Verdauungsbeschwerden, Allergien und Unverträglichkeiten oder Hautproblemen? Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass mit deiner Darmgesundheit etwas nicht in Ordnung ist. Eine Darmsanierung, die mit einer Darmreinigung startet, könnte genau das Richtige für dich sein. Wir zeigen dir, wie du die Darmreinigung mit Flohsamen durchführen kannst und welche Hausmittel noch helfen.

Die Darmreinigung ist der erste Schritt einer Darmsanierung. Präbiotika, wie Flohsamenschalen, sind ein wichtiger Baustein der Darmreinigung. Sie quellen im Darm auf, regen die Darmaktivität an und fördern den Abtransport schädlicher Stoffe aus dem Darm. 

Unsere VitaMoment Flohsamenschalen enthalten viele lösliche Ballaststoffe und wertvolle Schleimstoffe. Das Flohsamenschalenpulver stammt aus zertifiziertem Anbau und ist extra fein gemahlen.

In diesem Artikel erfährst du, wieso sich Flohsamen für eine Darmreinigung besonders gut eignen und wie du die Darmreinigung mit Flohsamen richtig durchführst. Außerdem stellen wir dir weitere geeignete Hausmittel für eine natürliche Darmreinigung und ihre Wirkung vor.

1. Was ist eine Darmreinigung?

Die Darmreinigung stellt den ersten Schritt der Darmsanierung dar. Ziel ist es, Ablagerungen im Darm zu lösen und auszuspülen. In der klassischen Schulmedizin kommen dafür Abführmittel oder Einläufe zum Einsatz. Allerdings sind diese Methoden nicht gerade schonend für den Darm: Neben Schadstoffen werden dabei auch gesundheitsfördernde Bakterien aus dem Darm entfernt. Als Folge können sich schlechte Bakterien häufig leichter im Darm ansiedeln, wodurch sich der Zustand des Darm-Mikrobioms verschlechtert . 

Deutlich schonender ist eine Darmreinigung mit Flohsamen. Es gibt zudem weitere Hausmittel, mit denen du deinen Darm natürlich reinigen kannst. Einige davon stellen wir dir in den folgenden Kapiteln vor.

2. Wieso eignen sich Flohsamen für die Darmreinigung?

Flohsamen enthalten wasserlösliche Ballaststoffe, die eine gelartige Masse bilden, wenn sie in Kontakt mit Wasser kommen. Die Flohsamen nehmen dabei viel Wasser auf und quellen auf ein Vielfaches ihres Eigengewichts auf. Das Flohsamen-Gel wandert durch den Magen-Darm-Trakt und erhöht den Wassergehalt des Stuhls, wodurch dieser weicher wird. Gleichzeitig befeuchtet das Gel den Darm, was den Stuhlgang verbessert. Die Erhöhung des Stuhlvolumens führt zu einer vermehrten Spannung in der Darmwand, wodurch der Stuhlgang schließlich ausgelöst wird. 

Vor allem gemahlene Flohsamenschalen eignen sich für deine Darmreinigung. In der gemahlenen Variante binden Flohsamen besonders viel Wasser und können so stark aufquellen.

Welche Vorteile Flohsamen außerdem noch für deine Gesundheit haben und wieso sie dir sogar beim Abnehmen helfen können, erfährst du in folgendem Artikel:

3. Darmreinigung mit Flohsamenschalen: Anleitung und Tipps 

Du kannst deinen Darm mithilfe von Flohsamenschalen selbstständig und auf natürliche Weise reinigen. Nimm die Flohsamen 1-mal täglich auf nüchternen Magen, ca. 30 Minuten vor deiner ersten Mahlzeit, ein. 

Wenn dein Körper die vermehrte Ballaststoffaufnahme nicht gewohnt ist, kann er anfangs darauf mit Beschwerden wie z. B. Bauchschmerzen reagieren. Wir empfehlen dir daher, zunächst mit einer kleinen Menge zu starten und die Dosis langsam zu erhöhen, wenn du die Flohsamen gut verträgst. 

Löse einen Teelöffel (ca. 3 g) gemahlene Flohsamenschalen in 100 ml Wasser auf. Du kannst die Mischung sofort trinken oder für eine bessere Verträglichkeit 10 bis 15 Minuten vorquellen lassen. Ist dir die Konsistenz der Flohsamen in Wasser unangenehm, kannst du die Flohsamenschalen auch in Joghurt, Quark oder Müsli geben.

Beachte bitte, dass Flohsamen viel Flüssigkeit benötigen, um in deinem Darm zu quellen. Trinke daher direkt nach der Einnahme der Flohsamenschalen weitere 300 ml Wasser oder ungesüßten Tee. Achte auch darauf, über den Tag verteilt mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken. 

Bringt Abwechslung in die gesunde Küche um flüssiges einzudicken,… sättigt enorm und gut für den Darm.

Gute Konsistenz und sehr verträglich

Bin begeistert. Gut lösbar und geschmacksneutral.

Aufgelöst in Wasser zusammen mit geschroteten Leinsamen gibt es nichts Besseres für den gesamten Verdauungstrakt.

4. Weitere Hausmittel für eine Darmreinigung

Neben Flohsamen gibt es noch andere Hausmittel, die du für eine natürliche Reinigung deines Darms verwenden kannst. Einige davon stellen wir dir hier vor und zeigen dir, wie du sie richtig nutzt.  

Hausmittel 1: Darmreinigung mit Leinsamen

Leinsamen sind, ähnlich wie Flohsamen, reich an Ballaststoffen. Diese quellen im Verdauungstrakt auf und bilden einen gelartigen Film, welcher sich schützend auf die Darmschleimhaut legt und den Stuhlgang erleichtert. Aus diesem Grund sind Leinsamen gut geeignet, um den Darm von schädlichen Substanzen zu reinigen.

Es wurde außerdem festgestellt , dass sich der hohe Gehalt an  Omega-3-Fettsäuren und Lignanen in Leinsamen die Entwicklung von Dickdarmtumoren verhindern könnte. Eine weitere Studie zeigte eine Verbesserung des Stuhlgangs sowie des Darmmikrobioms bei älteren Patienten mit chronischer Verstopfung. 

Leinsamen kannst du in der geschroteten Variante oder als Leinsamenmehl in ein Glas Wasser einrühren, kurz quellen lassen und trinken. Auch hier bietet sich alternativ die Kombination mit Joghurt, Quark oder Müsli an. Aufgrund des hohen Quellvermögens solltest du auch bei Leinsamen darauf achten, zum Verzehr sowie über den Tag verteilt ausreichend zu trinken.

Hausmittel 2: Darmreinigung mit Glaubersalz und Bittersalz 

Glaubersalz (Natriumsulfat) und Bittersalz (Magnesiumsulfat) sind Salze, die insbesondere im Rahmen naturheilkundlicher Fastenmethoden als Abführmittel eingesetzt werden. Außerdem finden sie Anwendung bei Verstopfungen sowie zur Darmentleerung vor Operationen oder Untersuchungen (z. B. Darmspiegelung).

Sowohl Glaubersalz   als auch Bittersalz entziehen dem Körper Wasser, welches den Darminhalt aufweicht und so dessen Volumen vergrößert. Dadurch wird ein Reflex zur Darmentleerung ausgelöst.

Glaubersalz und Bittersalz solltest du nur kurzfristig einnehmen und dabei unbedingt die Einnahmeempfehlungen beachten. Suche dir im Zweifelsfall ärztlichen Rat. Eine Überdosierung der Salze kann zu negativen Auswirkungen wie Durchfall sowie Flüssigkeits- und Salzverlusten führen. Bitte achte auch hier darauf, während der Anwendung viel zu trinken, um die Flüssigkeits- und Mineralstoffverluste auszugleichen.

Hausmittel 3: Darmreinigung mit Sauerkraut

Fermentierte Lebensmittel, zu denen Sauerkraut, aber auch Joghurt und Kefir gehören, gelten als vorteilhaft für das menschliche Mikrobiom. Grund dafür sind die enthaltenen lebenden Mikroorganismen, die sogenannten Probiotika. Diese haben gesundheitsfördernde Eigenschaften und können Magen-Darm-Erkrankungen vorbeugen.

Um deine Verdauung zu fördern, kannst du probiotische Lebensmittel in deine Ernährung einbauen. Einigen Menschen hilft auch Sauerkrautsaft als sanftes Abführmittel, um Verstopfungen zu lösen.

Hausmittel 4: Darmreinigung mit Apfelessig und Honig

Sowohl Apfelessig als auch Honig werden zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften nachgesagt. Ob diese beiden Hausmittel allerdings auch Effekte auf die Darmgesundheit haben und sich für eine Darmreinigung eignen, ist umstritten. 

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) beurteilte mehrere Studien, welche sich mit den Wirkungen von Apfelessig befassten. Sie kam zu dem Schluss, dass es derzeit keinen bewiesenen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Apfelessig und einer Verbesserung der Darmbewegung gibt. 

Auch mit der Wirkung von Honig auf die Darmgesundheit haben sich bereits mehrere Studien beschäftigt. So könnten die im Honig enthaltenen Oligosaccharide dazu beitragen, Stoffe im Darm zu erzeugen, welche eine präbiotische Wirkung haben. Weiterhin gilt Honig als antimikrobiell und entzündungshemmend, was sich ebenfalls positiv auf die Darmgesundheit auswirken kann. Inwiefern sich Honig jedoch für eine Darmreinigung eignet, ist noch nicht geklärt.

5. So geht es nach der Darmreinigung mit Flohsamen weiter

Wie du siehst, kannst du deinen Darm mithilfe von Flohsamen und weiteren Hausmitteln  selber reinigen und von Schadstoffen befreien. Um dir jedoch langfristig ein gesundes Darmmikrobiom aufzubauen, empfehlen wir dir die Durchführung einer ganzheitlichen Darmsanierung.

Mit unserer VitaMoment 3-Phasen-Darmkur erhältst du eine praktische Komplettlösung für deine Darmsanierung. In nur 30 Tagen lernst du, welche Lebensmittel deinem Darm guttun und welche Gründe es für deine Verdauungsbeschwerden gibt. Ziel ist es, darmgesunde Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Wir verzichten dabei auf rabiate Abführmethoden und setzen stattdessen auf schonende Alternativen.

Als Helfer enthält die Darmkur hochwertige Milchsäurebakterien sowie einen speziell abgestimmten Darm-Wellness-Drink. Zusätzlich erhältst du spannendes Expertenwissen rund um deine Darmgesundheit sowie leckere und darmfreundliche Rezepte. 

Die Darmkur besteht aus drei wesentlichen Phasen:

Phase 1 der Darmsanierung: Reinigung und Beruhigung deiner Darmflora

Du findest heraus, welche Lebensmittel deinem Darm schaden und zu Beschwerden führen. Gleichzeitig integrierst du präbiotische und probiotische Nahrungsmittel in deine Ernährung, um den Aufbau einer gesunden Darmflora zu fördern. 

Phase 2 der Darmsanierung: Regeneration und Erholung deiner Darmflora

Du baust antientzündliche Lebensmittel in deine Ernährung ein, um Entzündungsprozesse und Reizungen im Darm einzudämmen. Regenerative Routinen helfen dir dabei, deinen Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.

Phase 3 der Darmsanierung: Langfristige Pflege deiner Darmflora

Du übernimmst darmgesunde Ernährungsgewohnheiten und Routinen in deinen Alltag, um langfristig ein stabiles Verdauungskonstrukt zu schaffen.

6. Unser Fazit zum Thema Darmreinigung mit Flohsamen

Ungesunde Routinen und Ernährungsgewohnheiten können deinen Darm auf Dauer ganz schön belasten. Die Folge sind unangenehme Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten, Allergien und Hautprobleme. 

Um dem entgegenzuwirken, kann eine regelmäßige Darmsanierung sinnvoll sein. Der erste Schritt ist hierbei eine Darmreinigung, um deinen Darm von unerwünschten Stoffen zu befreien. Um diese selbst zu Hause durchzuführen, kannst du auf natürliche Hausmittel zurückgreifen. 

Eine Möglichkeit zur Darmreinigung sind Flohsamenschalen: Diese Verdauungshelfer quellen im Darm auf, fördern den Abtransport von Schadstoffen und regen die Darmtätigkeit an. 

Um deine Darmflora langfristig gesund zu halten, empfehlen wir dir bis zu zweimal pro Jahr die Durchführung einer Darmkur. Dabei lernst du, langfristig ein gesundes Darmmikrobiom aufzubauen und zu erhalten.

7. Häufige Fragen zum Thema Darmreinigung mit Flohsamen