Protein-Milchreis mit Beeren
Für eine kräftigere Vanille-Note empfehlen wir dir einen halben Teelöffel Daily Flavour Vanille-Sahne zu der Milchreis-Mischung hinzugeben.
Nährwerte
pro Schüssel Milchreis
kcal
250
KH
34g
Protein
14,5g
Fett
5,9g
Empfohlene Utensilien
- Kochtopf
- Schneebesen
Zutaten
Für 1 Smoothie
Grundzutaten
- 20g
- 1EL
- 65gMilchreis Natur
- 250mlMilch
- etwas Butter
- 1PriseSalz
für das Topping:
- Zimt
- TK-Beeren
Zubereitung
-
1Die TK-Beeren für das Topping in einer Schüssel auftauen lassen.
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2In einem Topf etwas Butter schmelzen lassen.
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3Den Milchreis hinzugeben und leicht goldbraun anrösten.
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4Erythrit, Milch, Daily Protein Vanille und eine Prise Salz hinzugeben.
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5Alle Zutaten kurz aufkochen und anschließend auf niedriger Temperatur abgedeckt für ca. 30 Minuten aufquellen lassen.
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6In der Zwischenzeit die TK-Beeren in einem Topf oder in der Mikrowelle aufheizen und wahlweise mit Erythrit süßen.
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7Milchreis kurz abkühlen lassen und mit Zimt und Beeren garnieren.
