Eifrei, Meal Prep, Vegetarisch5 Min
Blaubeer-Flohsamenschalen-Pudding
Wer es gerne etwas saurer mag, kann auch einige Johannisbeeren hinzugeben.
Nährwerte
pro 1 Pudding
kcal
200
KH
16g
Protein
17g
Fett
4,5g
Empfohlene Utensilien
- Standmixer
- Schüssel
- Löffel
Zutaten
Für 1 Pudding (1 Portion)
Für den Pudding
- 40gBlaubeeren
- 200mlHafermilch
- 25g
- 2TL
- 1TLLeinsamen, geschrotet
- Wahlweise etwas Zitronensaft
Für das Topping
- Blaubeeren
- Kokosflocken
- Leinsamen
Zubereitung
-
1Alle Zutaten in einen Standmixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
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2Die Puddingcreme in eine Schüssel geben.
-
3Blaubeeren, Kokosflocken und Leinsamen nach Belieben auf dem Pudding verteilen.