Eifrei, Meal Prep, Vegetarisch5 Min

Blaubeer-Flohsamenschalen-Pudding

Name: Blaubeer-Flohsamenschalen-Pudding
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Pudding (1 Portion)
Cuisine: Gesunder Nachtisch
Ingredients: 40 g Blaubeeren; 200 ml Hafermilch; 25 g Daily Protein Himbeer Geschmack; 2 TL Daily Kitchen Flohsamenschalenpulver; 1 TL Leinsamen, geschrotet; Wahlweise etwas Zitronensaft; Blaubeeren; Kokosflocken; Leinsamen

von Jan Fening

Aktualisiert am 12. Juli, 2021

Wer es gerne etwas saurer mag, kann auch einige Johannisbeeren hinzugeben.

kcal

200

KH

16g

Protein

17g

Fett

4,5g

Standmixer
Schüssel
Löffel

Für den Pudding

40g

Blaubeeren
200ml

Hafermilch
25g

Daily Protein Himbeer Geschmack
2TL

Daily Kitchen Flohsamenschalenpulver
1TL

Leinsamen, geschrotet
Wahlweise etwas Zitronensaft

Für das Topping

Blaubeeren
Kokosflocken
Leinsamen

1

Alle Zutaten in einen Standmixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
2

Die Puddingcreme in eine Schüssel geben.
3

Blaubeeren, Kokosflocken und Leinsamen nach Belieben auf dem Pudding verteilen.