Gewohnheiten, die bleiben: gesunde Routinen für ein glückliches Leben
Morgens springst du mit dem Weckerklingeln aus dem Bett, mittags isst du dein bereits am Vorabend zubereitetes Essen und abends stehen deine Laufschuhe schon für eine Joggingrunde bereit. Gesunde Gewohnheiten können unserem Alltag mehr Struktur verleihen und uns auf Dauer sehr zufrieden machen. Höre hier rein und erfahre, wie du dir neue Routinen antrainierst und was du dabei unbedingt beachten solltest.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:56 Was genau sind Gewohnheiten?
03:58 So erlernst du neue Gewohnheiten!
07:22 So vermeidest du, dass deine neue Gewohnheit scheitert!
10:12 So könnte eine neue Gewohnheiten von dir aussehen!
15:30 Zusammenfassung
Hier findest du die Gewohnheits-Methode von Charles Duhigg:
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