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Die Rolle der Omega-3-Fettsäuren – Warum gesunde Fette lebenswichtig sind
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Omega-3-Fettsäuren werden häufig als “gesunde Fette” bezeichnet. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Vorteile Omega-3-Fettsäuren wirklich für die Gesundheit haben, in welchen Lebensmittel sie drin stecken und wieso die Aufnahme von Omega 3 über die Ernährung oft gar nicht so einfach ist.
Timecodes:
00:00 Einleitung
00:52 Was ist Omega-3 überhaupt?
01:46 Das bewirkt Omega-3 im Körper!
04:12 Diese Omega-3 Säuren gibt es
06:28 Tipps für eine bessere Omega-3 Versorgung
08:52 Zusammenfassung
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