Fit für den Winter - so bekämpfst du jede Erkältung! Teil 1
Unser Immunsystem schützt uns vor Bakterien, Viren und Schadstoffen und fungiert als unsere körpereigene Abwehr. Ohne ein gut funktionierendes Immunsystem würden wir vermutlich ständig krank sein, weil unser Körper jeden Schadstoff einfach “reinlassen” würde. Heute zeigen wir dir Tipps wie du dein Immunsystem stärken kannst.
Insbesondere Vitamin C ist ein extrem starker Helfer um Krankheiten abzuwehren, da es antioxidativ wirkt.
In der heutigen Podcast Folge erfährst du:
… Wie dein Immunsystem funktioniert.
… Wie Vitamin C deinen Körper insbesondere bei Erkältungen unterstützt.
… In welchem Obst besonders viel Vitamin C zu finden ist.
… Wie du einen Vitamin C Mangel entdecken und beheben kannst.
… Wieso es so wichtig ist, ein magenschonendes Vitamin C Präparat einzunehmen.
… Wie du mit Wechselduschen dein Immunsystem stärken kannst.
Timecodes:
(00:00) Intro,
(01:48) Wofür brauchen wir das Immunsystem?,
(03:10) Das “lernende” Immunsystem,
(03:30) Wie entstehen Autoimmunerkrankungen? (Bspw. Hashimoto),
(05:17) Der unterschätzte Darm - hier ist dein Immunsystem zuhause,
(06:22) Welche Funktionen hat Vitamin C?,
(07:24) Vitamin C für ein straffes Bindegewebe,
(08:06) Das wasserlösliche Vitamin C,
(08:52) Kann ich meinen Vitamin C Bedarf ausschließlich über die Nahrung decken?,
(10:07) Vor- und Nachteile von Superfoods,
(11:15) Vitamin C ist antioxidativ und erhöht die Aufnahme von Eisen über deinen Darm,
(11:45) Woran erkenne ich einen Vitamin C Mangel?,
(14:00) Haben alle Menschen den gleichen Vitamin C Bedarf?,
(14:55) Vitamin C geht bei Hitze kaputt,
(15:44) Wie viel Vitamin C braucht man? Kann man es überdosieren?,
(17:12) Wieso man ein magenschonendes Vitamin C einnehmen sollte,
(18:24) Daily You Vitamin C Kapseln - frei von Zusatzstoffen und Zucker,
(20:30) Wie kann man ansonsten das Immunsystem stärken?,
(22:24) Vorteile von Wechselduschen,
(23:40) Wechselduschen für Anfänger,
(25:34) Zusammenfassung,
(26:58) Ausblick nächste Woche,
(27:22) Outro
Die Daily You Vitamin C Kapseln findest du hier. Du möchtest bei deinem Darm anfangen, um dein Immunsystem zu stärken? Hier geht's lang zur Darmkur.
