Stressbewältigung durch Ernährung – Was hilft dem Körper bei Stress?
Wie beeinflusst das, was du isst, deine mentale Gesundheit? In dieser Folge schauen wir uns an, was Stress im Körper eigentlich auslöst, welche Nährstoffe bei Stress besonders wichtig sind und wie du deinen Körper mit einfachen Ernährungstipps in stressigen Phasen unterstützen kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:32 Was passiert bei Stress im Körper und wie hilft die Ernährung?
04:55 Tipp 1 - Meal Preapping
07:05 Tipp 2 - Gesundes "Snacken"
08:14 Tipp 3 - Magnesium
12:05 Weiter Strategien gegen Stress!
14:36 Zusammenfassung
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