Vitamin-D-Mangel - Trotz ausreichend Sonne?
Wusstest du, dass der durchschnittliche Vitamin D Spiegel laut Experten in Deutschland viel zu niedrig ist? Tatsächlich liegt der Spiegel im Durchschnitt bei weniger als der Hälfte des empfohlenen Wertes!
In der heutigen Podcast Folge erfährst du:
… wieso Vitamin D einen Sonderstatus unter den Vitaminen hat.
… welche Bevölkerungsgruppe als einzige ausreichend mit Vitamin D versorgt ist.
… welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, um überhaupt Vitamin D über die Haut bilden zu können.
… wieso du auch trotz täglichem Sonnenbad einen Mangel an Vitamin D haben kannst.
… welche Folgen ein Vitamin D Mangel für deinen Körper haben kann
… wie du Vitamin D als Nahrungsergänzung sinnvoll einsetzen und einen Mangel vermeiden oder beheben kannst.
Timecodes:
(00:00) Intro
(02:46) Vorteile ausreichend mit Vitamin D versorgt zu sein
(05:58) Nehme ich abends bei einem Spaziergang Vitamin D auf?
(06:40) Voraussetzungen um Vitamin D bilden zu können
(10:36) Durchschnittlicher Vitamin D Wert in Deutschland
(11:30) Wieviel Vitamin D haben Surfer, die nahezu den gesamten Tag in der Sonne sind?
(13:02) Benötigt jeder Mensch gleich viel Vitamin D?
(16:00) Kann ich ausreichend Vitamin D über die Nahrung aufnehmen?
(17:20) Was sind Symptome für einen Vitamin D Mangel?
(18:56) Auf was muss ich bei einer Blutuntersuchung beim Arzt achten?
(21:10) Vitamin D Selbsttest
(21:50) Empfohlene Einnahme Menge von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit
(22:57) Kann ich zu viel Vitamin D einnehmen?
(25:29) Folgen eines Vitamin D Mangels
(27:30) Worauf sollte ich beim Kauf von Vitamin D als Nahrungsergänzung achten?
(30:30) Dosierung Vitamin D
(32:41) Zusammenfassung
(33:30) Ausblick nächste Folge
(33:55) Outro
Wenn dich die heutige Folge davon überzeugt hat, dass du unbedingt gegen deinen Vitamin D Mangel vorgehen möchtest, dann findest du unsere Vitamin D3 + K2 Tabletten hier und unsere Vitamin D3 Tropfen zur optimalen Dosierung hier. Alternativ kannst du auch beide Produkte in einem Paket bestellen, welches du hier findest.
