Omega 3 Fettsäuren - für ein fittes Gehirn! Teil 1
Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig. Sie verhelfen dir nicht nur zu einem funktionstüchtigen Gehirn, einer normalen Herzfunktion und einem starken Immunsystem, sondern haben etliche weitere Vorteile.
Um ausreichend Omega 3 über die Nahrung aufzunehmen, müsstest du jede Woche etwa 1,5-2 kg hochwertigen Wildlachs essen - worüber sich dein Geldbeutel vermutlich nicht sehr freuen würde.
Du erfährst in der heutigen Folge:
… Was Omega 3 ist und wofür dein Körper es benötigt.
… Wofür speziell EPA und DHA in deinem Körper verantwortlich sind.
… Wie du einen Mangel erkennen kannst.
… Wie du Omega 3 testen lassen kannst.
… Ob du zu viel Omega 3 aufnehmen kannst.
… Inwiefern Omega 3 deine Leistungsfähigkeit beeinflusst.
Timecodes:
(00:00) Intro,
(01:47) Was sind Omega 3 Fettsäuren? Wofür benötigen wir sie?,
(03:10) Die drei Arten von Fettsäuren,
(04:25) Die drei Omega Fettsäuren,
(04:55) Rechtlich abgesicherte Funktionen von EPA und DHA gemeinsam,
(07:10) Für welche Bereiche sind EPA und DHA im speziellen wichtig?,
(07:55) DHA für die Gehirnentwicklung,
(08:10) ADHS und DHA,
(08:47) EPA Funktionen (z.B. Stress, Entzündungshemmung),
(10:37) Woran erkenne ich einen Omega 3 Mangel?,
(11:30) Omega 3 für Schwangere und stillende Frauen,
(13:17) Schwermetallfreie Omega 3 Kapseln von VitaMoment,
(14:00) Wie kann man den Omega 3 Spiegel testen lassen? HS Omega 3 Index,
(16:17) Kann ich einen zu hohen Omega 3 Spiegel haben?,
(18:44) Wird die Leistungsfähigkeit und Konzentration von Omega 3 beeinflusst?,
(20:25) Zusammenfassung,
(21:50) Ausblick nächste Woche,
(22:25) Outro
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