#14 Kopfschmerzen - so wirst du sie endlich los!
Episode #14

Kopfschmerzen - so wirst du sie endlich los!

19 Min

Mit Chiara & Lars
Veröffentlicht am

Laut einer Umfrage der DAK leiden 13 Prozent der Deutschen mindestens einmal im Monat unter Kopfschmerzen.
Zu den Hauptursachen von Kopfschmerzen geben die Befragten Gründe wie Stress, Wetterumschwünge, Flüssigkeitsmangel, Schlafmangel und Computer- und Smartphone Nutzung an.
Wenn du mal überlegst wieviel Stress du im Alltag so hast und ob du auch wirklich jeden Tag genug Wasser trinkst und zusätzlich wieviel Zeit wir täglich alleine durch die Arbeit am Computer sitzen, ist es nicht verwunderlich, dass so viele Menschen unter Kopfschmerzen leiden.
In der heutigen Podcast Folge erfährst du:
… Wieso Bewegung gegen Kopfschmerzen helfen kann.
… Wieso eine stärkere Nackenmuskulatur von Vorteil ist.
… Wie du es schaffst, ausreichend zu trinken.
… Welche Rolle Schlaf in Bezug auf deine Kopfschmerzen spielen kann.
… Welche Tipps wir gegen Stress einsetzen.
… Wie du deinen Kiefer entlasten kannst.
… Wieso Magnesium ein Wunderhelferlein bei Kopfschmerzen ist.

Hören auf:
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Wie versprochen findest du hier den Link zum Daily Flavour, um dir deine eigene gesunde Limonade zu zaubern! Und nicht vergessen: noch etwas frische Minze und Limetten hinzufügen und es ist perfekt :-)


Das Magnesium Citrat, welches gut für deinen Energiestoffwechsel ist und entspannend wirkt, findest du hier.


Du brauchst noch etwas für einen ruhigen Schlaf? Das Daily You GuteNacht! beschert dir mit Sicherheit eine ruhigere Nacht und ein besseres Einschlafen.


Zur VitaMoment Wissenswelt mit unfassbar leckeren Rezepten und spannenden Artikeln geht's hier entlang.


(00:00) Intro
(01:14) Tipp 1: Bewegung an der frischen Luft
(02:20) Tipp 2: Sport- und Kräftigungsübungen
(04:26) Tipp 3: Ausreichend trinken
(07:12) Tipp 4: Ausreichend schlafen
(08:36) Tipp 5: Stressmanagement überarbeiten
(11:06) Tipp 6: Beißschiene
(12:41) Tipp 7: Akkupunktur
(13:32) Tipp 8: Magnesiumcitrat
(15:31) VitaMoment GuteNacht! bei Schlafproblemen
(15:53) Zusammenfassung
(16:49) Ausblick nächste Woche
(17:20) Outro

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