Starkes Nervenkostüm und gesunde Psyche
Bei vielen Menschen ist der Alltag hektisch: Verpflichtungen wollen erfüllt werden und ein Termin jagt den nächsten. Dabei vernachlässigen wir viel zu oft unser körperliches und mentales Wohlbefinden.
Während geregelte Mahlzeiten und ausreichend Bewegung zu kurz kommen, kann dauerhafter Stress den Nährstoffbedarf erhöhen und langfristig zu Mängeln führen. Die Folgen sind Müdigkeit und eine verminderte geistige Leistungsfähigkeit.
Um unser volles Potenzial ausschöpfen zu können, sind Erholung und die richtige Ernährung essenziell. Nur so halten wir unseren Körper und Geist fit und auch auf lange Sicht gesund.
Stressresistenz verbessern und psychischen Erkrankungen vorbeugen
Dauerhafter Stress, Anspannung, Sorgen und Ängste können an unseren Nerven zehren. Unsere Belastungsfähigkeit nimmt ab und das Risiko für Erkrankungen, wie Depressionen oder Angststörungen steigt.
Um dem entgegenzuwirken, ist ein gesunder Umgang mit Stress enorm wichtig. Dazu gehören ausreichend Ruhe und Zeit für dich selbst, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Ebenso können Bewegung, Sport und entspannende Aktivitäten dazu beitragen, das psychische Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Stress erhöht auch den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen: Achte darauf, dich insbesondere in stressigen Lebensphasen ausgewogen zu ernähren und zur Ergänzung deiner Ernährung auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.
Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel für starke Nerven
Damit alle Prozesse in deinem Körper optimal funktionieren, ist eine gute Versorgung mit Vitalstoffen wichtig. Gerade im stressigen Alltag kann es jedoch schwierig sein, sich täglich gesund und ausgewogen zu ernähren. Dann können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein. Die besten Mineralstoffe und Vitamine für deine Nerven und Psyche stellen wir dir im Folgenden vor.
Mental-Komplex
Es gibt natürliche und rein pflanzliche Wirkstoffe und Vitamine, mit denen du deinen Geist stärken kannst und die dir Energie liefern. Einige davon haben wir in unserem Mental-Komplex kombiniert. Die Vitamine B1, B3, B6, B7, B9 (Folsäure) und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Pflanzliche Extrakte aus Baldrian, Passionsblume, Melisse, Johanniskraut, Hopfen & Safran wirken nachweislich entspannend und beruhigend.
Vitamin C
Vitamin C spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Gehirns, der Nervenzellen, der Neurotransmitter und des Bindegewebes. So wirkt Vitamin C beispielsweise bei der Umwandlung des Neurotransmitters Dopamin in Noradrenalin und Adrenalin. Dabei beeinflusst Dopamin maßgeblich die Motorik, das Verhalten, das Hormonsystem und auch die Stimmung. Zu den Anzeichen eines Vitamin-C-Mangels gehören dementsprechend Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Depressionen.
Vitamin C in Lebensmitteln ist sehr empfindlich gegenüber Licht, Hitze und Wasser. Dadurch entstehen bei der Zubereitung oft hohe Verluste des wertvollen Vitamins. Eine sichere Lösung kann hier die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels darstellen. Bei unseren Vitamin-C-Kapseln handelt es sich um ein hochdosiertes und gepuffertes Vitamin C. Dieses ist besonders gut verträglich und wird optimal vom Körper aufgenommen.
Magnesium
Ähnlich wie Vitamin C ist auch Magnesium an der Aktivierung von Serotonin und Dopamin beteiligt. Fehlt uns Magnesium, kann dies zu neuronalen Schädigungen bis hin zu Depressionen führen. Einen erhöhten Bedarf an Magnesium haben insbesondere Sportler und Menschen, die viel unter Stress stehen.
Um dir die Magnesiumaufnahme zu erleichtern, haben wir das Magnesiumcitrat entwickelt. Das Pulver lässt sich ganz einfach in Flüssigkeiten auflösen. Die Bindung von Magnesium an Citrat sorgt sowohl für eine ideale Aufnahme des Magnesiums in den Körper als auch für den angenehm zitronigen Geschmack des Pulvers.
Vitamin D
Vitamin D ist entscheidend für die Produktion und Übertragung von Botenstoffen im Gehirn. Dazu gehören Dopamin, Noradrenalin sowie das Glückshormon Serotonin. Ein Mangel an Vitamin D kann zu strukturellen Veränderungen der Botenstoffe im Gehirn führen und beeinflusst somit maßgeblich die psychische Verfassung. Studien deuten darauf hin, dass eine geringe Konzentration an Vitamin D im Blutserum mit dem Auftreten von Depressionen zusammenhängt.
Da die Bildung von Vitamin D durch Sonneneinstrahlung in der Haut angeregt wird, ist die ausreichende Versorgung gerade in den Wintermonaten schwierig. Hierzulande leiden sogar die meisten Menschen an einem Vitamin-D-Mangel. Um diesen auszugleichen, kannst du auf unsere Vitamin-D3+K2-Kapseln zurückgreifen. Diese eignen sich optimal, um deine Werte wieder schnell in den Normbereich zu bringen. Zusätzlich kannst du einen Mehrbedarf ganz flexibel mit unserem Vitamin-D3-Öl auffüllen.
Omega 3
Gesunde Fette, wie Omega-3-Fettsäuren, können die Gehirnfunktionen steigern und die Übertragung von Signalen zwischen den Neuronen verbessern. Dadurch ist eine gute Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren besonders wichtig, um die Nerven zu stärken und die Laune aufrechtzuerhalten.
Die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist fetthaltiger Seefisch. Wer diesen jedoch nicht mehrmals pro Woche isst, hat Schwierigkeiten, eine gesundheitlich vorteilhafte Menge an Omega 3 aufzunehmen. Eine gute Alternative sind auch hier Nahrungsergänzungsmittel. Bei uns findest du Omega 3 in Form von Kapseln aus Fischöl oder als vegane Variante aus Algenöl. Zudem bieten wir ein praktisches Omega-3-Öl an.
Ashwagandha
Ashwagandha ist eine Heilpflanze, die bereits seit tausenden Jahren ihre Anwendung in der Naturheilkunde findet. Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha einen Einfluss auf die Schlafqualität, das Gedächtnis, den Umgang mit Stress sowie auf die Ausprägung von Depressions- und Angstsymptomen haben könnte.
Unsere Ashwagandha-Kapseln enthalten den Wirkstoff in hoch dosierter Form. So kannst du optimal von den positiven Wirkungen auf die Gesundheit profitieren. Der Effekt wird durch die Zugabe bestimmter sekundärer Pflanzenstoffe aus der Ashwagandha-Pflanze noch verstärkt. Zusätzlich haben wir die Kombination mit Vitamin C ergänzt, um dir einen Extra-Boost für dein Immunsystem zu bieten.
