10 Min

Schnelle Karamell-Riegel

Name: Schnelle Karamell-Riegel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8 Riegel
Cuisine: Süßes Gebäck, Kuchen & Muffins
Ingredients: 50 g Daily Protein Salted-Caramel-Cookie-Geschmack; 75 g gepuffte Quinoa; 30 g Chiasamen; 60 g Erdnussmus; 1 TL Honig; 60 ml Mandelmilch

von Jan Fening

Aktualisiert am 16. Juni, 2023

Für den extra-schokoladigen Genuss kannst du in einem kleinen Topf ½ Tafel Zartbitterschokolade bei niedriger Temperatur schmelzen lassen und diese mit einem Backpinsel über die kalten Riegel streichen. Stelle sie zum Aushärten dann nochmal ins Tiefkühlfach.

kcal

127

Protein

Fett

scharfes Messer
große Schüssel
hohes Gefäß zum Mixen
Schneidebrett
Frischhaltefolie
Stabmixer

50 g

Daily Protein Salted-Caramel-Cookie-Geschmack
75 g

gepuffte Quinoa
30 g

Chiasamen
60 g

Erdnussmus
1 TL

Honig
60 ml

Mandelmilch

1

Daily Protein Salted-Caramel-Cookie-Geschmack, Quinoa, Honig und Chiasamen in einer Schüssel mischen.
2

Erdnussmus und Mandelmilch in einem anderen Behälter mit einem Stabmixer mixen.
3

Dann die Milchmischung zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem zähen Teig vermengen.
4

Die Teigmasse mit den Händen in eine eckige, ca. 1 cm hohe Form bringen, anschließend für ca. 20 Minuten ins Tiefkühlfach stellen.
5

Die Riegelmasse herausholen und in Stücke schneiden.
6

Die Riegel am besten in einer Frischebox und Frischhaltefolie im Kühlschrank aufbewahren.

Schnelle Karamell-Riegel

Nährwerte

Empfohlene Utensilien

Zutaten

Zubereitung