Eifrei, Eiweißreich, Meal Prep, Vegetarisch
5 Min
Schoko-Bananen-Porridge
Darum kannst du uns vertrauen
Wohlig warmes Schokoladen-Porridge getoppt mit einer Creme aus süßer Banane und leicht salzigem Erdnussmus. Schnell zubereitet und noch schneller verputzt. Mit diesem Porridge versorgst du dich bereits am Anfang des Tages mit einer gewaltigen Portion Eiweiß.
Nährwerte
pro Portion
kcal
460
KH
45g
Protein
36g
Fett
14g
Empfohlene Utensilien
- Wasserkocher
- Schüssel
- Küchenwaage
Zutaten
Für
Portion
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150 mlheißes Wasser
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100 gMagerquark
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60 g
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15 gErdnussmus
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1Banane
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etwas Zimt
Zubereitung
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1Porridge-Pulver mit Zimt und heißem Wasser anrühren und 1-2 Minuten quellen lassen.
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2In der Zwischenzeit Magerquark mit Erdnussmus und Zimt aufschlagen.
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3Banane in Scheiben schneiden.
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4Erdnuss-Quark und Banane als Topping auf das Porridge geben und warm genießen.
