#27 Das richtige Essen nach dem Sport - darauf solltest du achten!

Wenn man sich informiert, scheint es zu dem Thema Essen nach dem Sport unzählige Meinungen zu geben, doch welche ist denn nun die richtige?
Wir verstehen die Frage sehr gut, denn wenn man schon Sport macht, möchte man sich nicht durch eine vermeintlich “falsche” Ernährung danach den ganzen Trainingserfolg wieder kaputt machen.
Ob du nach deinem Training Wert auf viel Eiweiß, einen Schokoriegel, oder nur Wasser legen solltest, erfährst du in der heutigen Folge.
Außerdem erfährst du:
… welche Nährstoffe besonders wichtig sind nach dem Training wieder aufzufüllen.
… wieso es wichtig ist, ein genaues Ziel für deinen Erfolg zu definieren.
… wie du einen Muskelabbau nach dem Sport vermeidest.

Für leckere, gesunde und eiweißreiche Rezepte, schau gerne in unserer Rezept-Datenbank vorbei! https://vitamoment.de/blogs/rezepte


Hier erfährst du noch einmal wie du unseren Podcast bewerten kannst: https://vitamoment.de/blogs/magazin/vitamoment-podcast

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Du hast Lust nach dem Training mal einen leckeren Eiweißshake, oder einen hochwertigen Eiweißriegel zu probieren? Hier geht's lang:


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Die essenziellen Nährstoffe, über die wir gesprochen haben, findest du hier:



  • Magnesium als Pulver:

  • Magnesium als Kapseln:

  • Vitamin B Komplex:

  • Calcium:

  • Eisen:

  • Zink:


  • Timecodes:
    00:00 Start
    03:50 Wie schnell nach dem Training muss ich essen?
    04:33 Welche Mengen sollte ich essen?
    08:00 Ziel: Abnehmen - Körperfett verlieren
    11:22 Wieso du auf deine Mikronährstoffe achten solltest!
    17:10 Zusammenfassung
    18:17 Ausblick nächste Woche
    19:22 Outro

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