#17 Intervallfasten - für wen ist es wirklich geeignet?
Episode #17

Intervallfasten - für wen ist es wirklich geeignet?

24 Min

Mit Chiara & Lars
Veröffentlicht am

Das Thema Intervallfasten ist wahrscheinlich an fast niemandem vorbeigegangen. Es scheint ein neuer Trend zu sein, mit dem der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung gesteigert werden soll. Insbesondere die 16:8 Methode ist in den letzten Jahren sehr populär geworden.
Die Idee ist: Am Tag essen wir nur in einem 8-Stunden-Zeitfenster etwas, in den restlichen 16 Stunden wird nichts gegessen sondern gefastet.
Die Studienlage zeigt: es bestehen Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Nicht beide Körper reagieren gleich auf die 16 Stunden Nahrungsknappheit.
In der heutigen Podcast Folge erfährst du:
… wie genau die 16:8 Methode funktioniert.
… wieso Männer so positiv auf die 16:8 Methode reagieren.
… wieso der Körper bei Frauen auf Energiesparmodus schaltet und den Hormonhaushalt durcheinander bringen kann.
… welche Menschengruppen besser auf das Fasten verzichten sollten.
… wie man das Fasten abwandeln kann, um es für jeden positiv zu gestalten.
… welche Nährstoffe dir beim Fasten helfen können.

Hören auf:
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Timecodes:
00:00 Intro
01:35 Was versteht man unter Intervallfasten?
02:28 Die 16/8 Methode
04:23 Welche Vorteile bietet Intervallfasten?
07:16 Ist Intervallfasten für alle Menschen geeignet?
07:48 Der Unterschied zwischen Männern und Frauen
11:58 Der weibliche Zyklus und Intervallfasten
13:21 Wer sollte lieber auf Intervallfasten verzichten?
15:44 Unsere Tipps um deinen Körper beim Intervallfasten zu unterstützen
20:11 Zusammenfassung
21:46 Ausblick nächste Woche
22:12 Outro

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