Glutenfrei, Meal Prep, Vegetarisch60 Min
Blaubeer-Chia-Pudding
Für das absolute Beeren-Feeling, probiere auch mal das Daily Flavour Erdbeer-Geschmack aus und mixe es unter die Joghurt-Quark-Mischung.
Nährwerte
pro Portion
kcal
553
KH
21g
Protein
48g
Fett
22g
Empfohlene Utensilien
- Schale
- Standmixer
Zutaten
Für 1 große Schüssel Chia-Pudding
für die 1. Schicht
- 30g
- 80gTK Blaubeeren
- 35gChiasamen
- 120mlMilch
- 80mlWasser
für die 2. Schicht:
- 80gMagerquark
- 80gJoghurt, fettarm
- 1TL
Zubereitung
-
1Tiefgekühlte Blaubeeren zusammen mit der Milch, dem Wasser und dem Daily Protein Himbeer-Geschmack im Mixer pürieren.
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2Die Mischung in eine Schale füllen und die Chiasamen gründlich unterühren.
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3Den Chia-Pudding für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
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4Joghurt, Quark und Daily Flavour Vanille-Sahne mixen und auf den fertigen Chia-Pudding geben.
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5Wahlweise mit ein paar Beeren oder Nüssen garnieren.