Glutenfrei, Meal Prep, Vegetarisch60 Min

Blaubeer-Chia-Pudding

Name: Blaubeer-Chia-Pudding
Prep time: 5 min
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 1 große Schüssel Chia-Pudding
Cuisine: Frühstück
Ingredients: 30 g Daily Protein Himbeere; 80 g TK Blaubeeren; 35 g Chiasamen; 120 ml Milch; 80 ml Wasser; 80 g Magerquark; 80 g Joghurt, fettarm; 1 TL Daily Flavour Vanille-Sahne

von Antonia Drews

Aktualisiert am 17. Januar, 2023

Für das absolute Beeren-Feeling, probiere auch mal das Daily Flavour Erdbeer-Geschmack aus und mixe es unter die Joghurt-Quark-Mischung.

kcal

553

21g

Protein

48g

Fett

22g

Schale
Standmixer

für die 1. Schicht

30g

Daily Protein Himbeere
80g

TK Blaubeeren
35g

Chiasamen
120ml

Milch
80ml

Wasser

für die 2. Schicht:

80g

Magerquark
80g

Joghurt, fettarm
1TL

Daily Flavour Vanille-Sahne

1

Tiefgekühlte Blaubeeren zusammen mit der Milch, dem Wasser und dem Daily Protein Himbeer-Geschmack im Mixer pürieren.
2

Die Mischung in eine Schale füllen und die Chiasamen gründlich unterühren.
3

Den Chia-Pudding für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
4

Joghurt, Quark und Daily Flavour Vanille-Sahne mixen und auf den fertigen Chia-Pudding geben.
5

Wahlweise mit ein paar Beeren oder Nüssen garnieren.