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Frau kratzt sich mit beiden Händen am Kopf
13 Min

Juckende Kopfhaut? Diese 8 Hausmittel verschaffen dir schnelle Linderung

Wirst du schon seit längerem von einer juckenden Kopfhaut geplagt und macht dich das ganze Jucken und Gekratze schon total verrückt?

Vielleicht hast du sogar schon vielversprechende Mittelchen aus dem Handel ausprobiert, aber nichts will helfen - du hast sogar das Gefühl, deine trockene und juckende Kopfhaut wird immer schlimmer?

Ständiges Kopfhautjucken kann für die Betroffenen enorm belastend sein und die Lebensqualität stark einschränken.

Viele Shampoos oder andere Produkte versprechen schnelle Hilfe gegen Schuppen, Kopfhautjucken oder andere Probleme. Vielleicht schaffen sie sogar kurzfristig Linderung, verschärfen bei längerer Anwendung aber oftmals die trockene Haut und das Jucken nur.

Zum Glück gibt es natürlichere Wege, deine Kopfhaut zu beruhigen, ohne zu scharfen Chemikalien zu greifen.

Hier zeigen wir dir acht einfache Hausmittel, mit denen du deine juckende Kopfhaut schnell behandeln kannst. Zudem erfährst du, welche Gründe dem lästigen Kopfhautjucken zugrunde liegen können.

Du suchst eine Lösung, um deiner Haut, deinen Haaren und deinen Nägeln etwas Gutes zu tun? Der VitaMoment Beauty-Komplex vereint Jod, Zink, Vitamin C sowie sämtliche B-Vitamine und kann dich auch bei unangenehmen Hautproblemen unterstützen.

1. Acht Hausmittel gegen eine juckende und trockene Kopfhaut

Wenn deine Kopfhaut andauernd juckt, kann das sehr belastend sein. Hier kommen acht Hausmittel, mit denen du deine gestresste Kopfhaut beruhigen und nervtötendem Juckreiz ein Ende bereiten kannst.

Hausmittel 1: Teebaumöl

Teebaumöl hat eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung. So kann es dazu beitragen, dass entzündete Stellen schneller abheilen.

Gib für die Anwendung einige wenige Tropfen vom Teebaumöl mit in dein Shampoo und trage es gemeinsam auf deine Kopfhaut auf. Massiere es vorsichtig ein und spüle es anschließend gut aus. Beachte bitte, Teebaumöl nie unverdünnt anzuwenden, da dies deine Haut stark reizen könnte.

Hausmittel 2: Apfelessig

Eine sogenannte saure Rinse aus Bio-Apfelessig kann den pH-Wert deiner Kopfhaut ins Gleichgewicht bringen und zusätzlich deinen Haaren Glanz verleihen.

Verdünne etwa 2 Esslöffel vom Apfelessig mit einem Liter Wasser und trage die Mischung nach dem Waschen wie eine Spülung auf Haare und Kopfhaut auf. Du musst die Spülung nicht auswaschen - der Essiggeruch verfliegt nach kurzer Zeit.

Hausmittel 3: Brennnesseltee

Eine Spülung mit Tee aus der Brennnessel kann die Durchblutung deiner Kopfhaut anregen und Juckreiz lindern.

Koche dazu entweder frische oder getrocknete Brennnessel-Blätter wie einen Tee mit kochendem Wasser auf und lasse die Mischung einige Stunden ziehen, bevor du sie auf deine Haare und deine Kopfhaut aufträgst. 

Hausmittel 4: Olivenöl

Eine Kur mit Olivenöl kannst du etwa einmal pro Woche anwenden, um deiner Kopfhaut Feuchtigkeit und Pflege zu spenden. Trage das Öl auf die Kopfhaut auf und massiere es sanft ein. Für eine intensivere Wirkung lasse das Olivenöl über Nacht einwirken und spüle es am Morgen gründlich mit einem milden Shampoo aus.

Hausmittel 5: Heilerde

Die mineralienreiche Heilerde kann für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen eingesetzt werden. Auf der Kopfhaut angewendet, kann sie eine übermäßige Talgproduktion stoppen. Verstopfte Poren werden geöffnet und einer Schuppenbildung entgegengewirkt.

Vermenge einige wenige Esslöffel der Heilerde mit Wasser und trage die Mischung auf deine Kopfhaut auf. Spüle die Mischung anschließend sehr gründlich ab, um alle Reste zu entfernen.

Hausmittel 6: Quark und Honig

Quark oder auch Joghurt spenden deiner Haut Feuchtigkeit, während Honig desinfizierend wirkt. Eine Haarkur daraus kann helfen, wunde Stellen zu heilen sowie deine Kopfhaut zu regenerieren und vor dem Austrocknen zu schützen. 

Für deine Haarkur vermischst du etwa 4 Löffel Quark oder Joghurt mit einem Löffel Honig und gibst nach Belieben noch etwas Olivenöl dazu. Ein warmes Handtuch, das du dir während der Einwirkzeit um den Kopf legst, verstärkt die Wirkung zusätzlich. Spüle die Mischung anschließend gut aus.

Hausmittel 7: Kokosöl

Dem Öl aus der Kokosnuss werden antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt. Es spendet trockener Kopfhaut Feuchtigkeit und kann deinen Juckreiz stillen.

Nimm etwas Kokosöl in deine Hände, um es durch die Körperwärme flüssig zu machen und massiere es gut in deine Kopfhaut ein. Anschließend solltest du das Öl gut auswaschen, damit deine Haare nicht fettig werden.

Hausmittel 8: Birkenhaarwasser

Ein Haarwasser mit Birkenextrakt kann dir helfen, deine Kopfhaut zu regenerieren und zu pflegen. Schuppen können damit reduziert und trockene Stellen beruhigt werden.

Du bekommst fertig gemischtes Birkenhaarwasser in der Drogerie und in der Apotheke, kannst es dir aber aus Birkenblättern und Wasser auch selbst herstellen. Trage es einfach nach der Haarwäsche auf deine Kopfhaut auf und massiere es leicht ein. Du kannst es ganz nach Belieben einfach im Haar belassen oder es mit Wasser ausspülen.

2. Warum juckt meine Kopfhaut so extrem?

Es kann viele Gründe haben, wieso sich deine Kopfhaut trocken anfühlt oder ständig unangenehm juckt. Zu den häufigsten Ursachen von juckender Kopfhaut gehören:

  • Mangel an Nährstoffen: besonders wichtig für eine gesunde Haut sind vor allem Zink, B-Vitamine sowie Omega-3-Fettsäuren
  • Falsche Haarpflege: zu häufiges Haarewaschen und heißes Föhnen können deine Kopfhaut austrocknen
  • Hormonschwankungen: ein hormonelles Ungleichgewicht kann zu trockener Haut und Juckreiz führen
  • Stress: bist du dauerhaft gestresst, werden dir wichtige Nährstoffe entzogen, die für deine Haut wichtig sind
  • Winter: die trockene Heizungsluft in Innenräumen sowie die kalte Luft draußen führen im Winter bei vielen Menschen zu Hautproblemen
  • Sommer: Das UV-Licht und die Hitze der Sonne sowie gechlortes Wasser im Schwimmbad oder Pool können die Haut stark reizen
  • Krankhafte Ursachen: z.B. Ekzeme, Schuppenflechte, Hautpilz, Allergien oder Kopfläuse können ein Jucken der Kopfhaut zur Folge haben
  • Genetische Veranlagung: Manche Menschen neigen grundsätzlich eher zu einer trockenen Haut als andere
  • Rauchen und Alkohol: Die Schadstoffe entziehen dem Körper Wasser und wichtige Nährstoffe
  • Medikamente: Einige Medikamente (z.B. Diuretika) bewirken einen größeren Flüssigkeitsverlust im Körper, der die Haut austrocknen lassen kann 
  • Umwelteinflüsse: Schadstoffe aus der Luft können sich auf der Haut ablagern und dort zu Trockenheit führen
  • Alter: mit zunehmendem Alter nimmt das Feuchthaltevermögen der Haut ab

3. Woran erkenne ich, dass etwas mit meiner Kopfhaut nicht stimmt?

Musst du dich sehr häufig am Kopf kratzen, vielleicht sogar nachts? Hast du das Gefühl, dass der Juckreiz einfach gar nicht mehr aufhört? Das ist schon ein erstes eindeutiges Anzeichen, dass etwas mit deiner Kopfhaut nicht ganz in Ordnung ist.

Weitere Symptome, die auf Kopfhautprobleme hindeuten, sind eine schuppige und gerötete Haut am Kopf, die sich teilweise bis auf das Gesicht ausbreiten können.

4. Tipps zur Behandlung einer juckenden Kopfhaut

Wenn du an Juckreiz am Kopf leidest, gibt es zum Glück einige Möglichkeiten, um deinen Beschwerden Abhilfe zu schaffen. Probiere doch mal die folgenden Tipps aus.

Sollte dir keine dieser Ideen helfen können, suche unbedingt einen Hautarzt auf. Hinter deiner juckenden Kopfhaut könnte nämlich auch ein ernsthaftes medizinisches Problem stecken.

Tipp 1: Versorge dich mit wichtigen Nährstoffen

Fehlt es deinem Körper an wertvollen Bausteinen, leidet darunter auch deine Haut und verliert an Vitalität und Struktur. Auch Hauttrockenheit und Juckreiz kann eines der Hauptsymptome eines Nährstoffmangels sein. Zu den wichtigsten Nährstoffen für eine gesunde Haut zählen vor allem Jod, Zink, Vitamin C und B-Vitamine.

Jod

Jod kann zur Erhaltung deiner normalen Hautfunktion1 beitragen. Ein Jodmangel macht sich oft durch trockene Haut, mitunter auch am Kopf, bemerkbar.

Zu den Symptomen einer Jodunterversorgung (Hypothyreose) gehört unter anderem eine trockene und juckende Haut.

Zink

Zink braucht dein Körper, um die Talgproduktion deiner Haut zu regulieren. Außerdem unterstützt der Mineralstoff die Wundheilung und fördert die Erneuerung deiner Hautzellen. 

Ein Zinkmangel kann sich unter anderem durch Hautausschläge2 zeigen, die mitunter auch zu Juckreiz führen können.

Vitamin C

Vitamin C ist an der Kollagenbildung beteiligt und sorgt so für eine normale Hautfunktion und ein straffes Bindegewebe.

Studien3 zeigen, dass Vitamin C den Aufbau von Lipiden in der Hautbarriere fördert. Zudem wurde die Fähigkeit der Haut, sich vor Feuchtigkeitsverlust zu schützen, verbessert. 

B-Vitamine

Die acht B-Vitamine sind maßgeblich an der Erneuerung von Hautzellen beteiligt. Zudem halten sie den Feuchtigkeitshaushalt der Haut aufrecht.

Besonders ein Mangel an Biotin4 (Vitamin B7) kann zu schuppiger Haut sowie einem roten, ekzemartigen Hautausschlag führen. 

Der perfekte Nährstoffmix für Haut, Haare und Nägel

Du suchst nach einer Lösung, um die Gesundheit deiner Haut, Haare und Nägel zu unterstützen? Der VitaMoment Beauty-Komplex vereint hochbioverfügbares Zink und Jod mit der ganzen Palette an B-Vitaminen sowie Vitamin C aus natürlichem Hagebuttenextrakt. Um die Aufnahme in deinen Körper zu optimieren, nutzen wir drei vitaminähnliche Wirkstoffe als extra Aufnahme-Booster.

Der Beauty-Komplex kann deine Haut zum Strahlen bringen und auch bei Beschwerden wie  Trockenheit oder Juckreiz helfen.

Meine sehr trockene Haut hat sich wesentlich verbessert. Ich bleibe bei diesem Produkt 

Kurz zur meiner Haut: Ich habe eine trockene Mischhaut mit Akne. Ja, habe erst gezweifelt. ABER, meine Akne ist nun weg!! Ja ,weg :) Ich habe nun eine normale Haut. Mein Hautarzt wollte unbedingt wissen ,wie ich das hinbekommen habe Also Beauty Komplex empfehle ich wirklich super gerne weiter!!

Tipp 2: Schone deine Kopfhaut

Die falschen Haarpflege-Produkte, zu viel Hitze, Trockenheit oder Kälte können deiner Kopfhaut zusetzen und sie austrocknen. 

Achte darauf, deine Haare nicht zu oft zu waschen, nutze lauwarmes Wasser und verwende milde Produkte. Vermeide am besten chemische Zusätze wie Parfüm, Tenside, Silikone oder Parabene: Diese strapazieren deine Haut und greifen den natürlichen Säureschutzmantel der Kopfhaut an. Hast du den Eindruck, dass deine juckende Kopfhaut von deinem Shampoo herrührt, wechsle das Produkt und schau, ob sich deine Beschwerden bessern.

Im Sommer solltest du möglichst darauf achten, deinen Kopf vor der Sonne zu schützen, da zu viel Hitze und UV-Strahlung deine Haut austrocknen können. Im Winter kannst du deine empfindliche Kopfhaut mit einer Mütze vor der beißenden Kälte schützen.

Wenn du lange Haare hast, trage diese auch ab und an mal offen. Bindest du die Haare zu oft streng zusammen, belastet das deine Kopfhaut. 

Tipp 3: Ernähre dich gesund

Mit einer ausgewogenen Ernährung versorgst du dich mit wichtigen Nährstoffen, die die Gesundheit deiner Haut fördern können. Bevorzuge dafür frische Lebensmittel und vermeide verarbeitete Produkte.

Auf einen gesunden Speiseplan gehören insbesondere Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte (z.B. Bohnen, Soja, Kichererbsen, Linsen) sowie ungesättigte Fettsäuren aus Oliven- oder Leinöl. 

Meide weitestgehend den Konsum von Alkohol, Koffein und stark gesalzenen Speisen, da diese Stoffe deiner Haut Feuchtigkeit entziehen können.

Zu einer gesunden Ernährung gehört auch eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr. Trinke täglich mindestens 1,5 Liter Wasser, um deine Haut zu straffen und wichtige Körperfunktionen zu unterstützen.

Tipp 4: Gönne dir Massagen

Regelmäßige Kopfmassagen können die Durchblutung deiner Haut fördern, weswegen sie zu jeder Haarwäsche dazu gehören sollten. Du kannst die Massagen auch wunderbar mit der Anwendung eines der oben beschriebenen Hausmittel kombinieren.

Tipp 5: Vermeide Stress

Wenn du zu viel Stress hast, kann dieser dir wichtige Nährstoffe entziehen, auf die deine Haut eigentlich angewiesen ist. Nimm dir daher ausreichend Zeit für dich selbst und bringe dich mit Entspannungsübungen oder leichter Bewegung zur Ruhe.

Fazit

Ständiges Kopfhautjucken kann sehr nervenaufreibend sein und eine große Belastung im Alltag darstellen.

Wir verraten dir, mit welchen Hausmitteln du deinen Beschwerden endlich Abhilfe schaffen kannst. Zusätzlich helfen dir einige Maßnahmen dabei, die Gesundheit deiner Haut aufrechtzuerhalten.

Der VitaMoment Beauty-Komplex ist ideal für dich, wenn du dir mehr Vitalität für deine Haut, Haare und Nägel wünschst. Er vereint Jod, Zink, Vitamin C und B-Vitamine und kann damit auch bei trockener und juckender Kopfhaut unterstützend wirken.

  • 1
    cientific Opinion on the substantiation of health claims related to iodine and thyroid function and production of thyroid hormones (ID 274), energy-yielding metabolism (ID 274), maintenance of vision (ID 356), maintenance of hair (ID 370), maintenance of nails (ID 370), and maintenance of skin (ID 370) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006
  • 2
    Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc and maintenance of normal skin (ID 293), DNA synthesis and cell division (ID 293), contribution to normal protein synthesis (ID 293, 4293), maintenance of normal serum testosterone concentrations (ID 301), “normal growth” (ID 303), reduction of tiredness and fatigue (ID 304), contribution to normal carbohydrate metabolism (ID 382), maintenance of normal hair (ID 412), maintenance of normal nails (ID 412) and contribution to normal macronutrient metabolism (ID 2890) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006
  • 3
    The Roles of Vitamin C in Skin Health
  • 4
    Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to biotin and energy-yielding metabolism (ID 114, 117), macronutrient metabolism (ID 113, 114, 117), maintenance of skin and mucous membranes (ID 115), maintenance of hair (ID 118, 2876) and function of the nervous system (ID 116) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006
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