Eifrei, Eiweißreich, Glutenfrei, Laktosefrei, Vegan, Vegetarisch
5 Min
Vanille-Hirse-Porridge mit Birnen
Darum kannst du uns vertrauen
Warmes proteinreiches Frühstück für einen wachen und energiegeladenen Start in den Tag.
Nährwerte
pro Portion
kcal
482
KH
63g
Protein
21g
Fett
16g
Empfohlene Utensilien
- kleiner Kochtopf
- scharfes Messer
- Schneidebrett
- kleine Schüssel
Zutaten
FürPortion
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175 mlMandeldrink, ungesüßt
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60 gGoldhirse
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15 g
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140 gBirne
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1/2 TLZimt
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15 gWalnüsse
Zubereitung
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1Den Mandeldrink mit der Goldhirse in einem kleinen Topf aufkochen lassen und bei niedriger Temperatur 10-15 Minuten ziehen lassen.
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2In der Zwischenzeit die Birne waschen, entkernen und in Stücke schneiden. In einer kleinen Schüssel mit Zimt vermengen. Walnüsse hacken.
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3Die gequollene Goldhirse vom Herd nehmen, Birnen-Mischung und Daily Protein Vegan Vanille unterrühren, in eine kleine Schüssel füllen und mit gehackten Walnüssen bestreuen.
