Eifrei, Eiweißreich, Meal Prep, Vegetarisch
3 Min
Haferflocken-Tiramisu
Darum kannst du uns vertrauen
Bereit für einen gesunden Tiramisu-Traum? Egal ob als Frühstück oder als Dessert - dieses Rezept ist perfekt für alle Kaffee-Liebhaber. Das Beste? Du versorgst dich mit einer geballten Ladung Eiweiß und sparst jede Menge Zucker!
Nährwerte
pro Portion
kcal
357
KH
39g
Protein
23g
Fett
14g
Empfohlene Utensilien
- kleiner Kochtopf
- kleine Schüssel
- Küchenwaage
- 1 Dessertglas oder Schüssel
- 2 Löffel
Zutaten
Für
Portion
-
40 gzarte Haferflocken
-
100 mlMilch, 1,5% Fett
-
6 g
-
Schuss Wasser
-
125 gQuark, 20% Fett
-
5 gBackkakao
-
10 gZartbitterschokoladensplitter
Zubereitung
-
1Die Haferflocken in einen Kochtopf geben, mit Milch übergießen und kurz aufkochen lassen.
-
2Haferflocken vom Herd nehmen und das Daily Flavour Kaffee-Karamell unterrühren.
-
3In einer kleinen Schale den Magerquark wahlweise mit einem Schuss Wasser cremig rühren.
-
4In einem Glas im Wechsel erst eine Schicht Haferflocken und dann eine Schicht Quark einfügen.
-
5Zum Abschluss mit etwas Backkakao bestäuben und wahlweise Schokosplitter als Topping hinzufügen.
