NIE wieder Rückenschmerzen: Ein Gefühl wie neugeboren!
Mehr als die Hälfte der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Durch unseren bewegungsarmen Alltag im Büro neigen wir zu einer sehr schlechten Körperhaltung, die ihre Spuren hinterlässt. In der heutigen Folge geben wir dir wertvolle Tipps, wie du Rückenschmerzen vorbeugst und vor allem wie du deinen Rücken trainieren und stärken kannst.
Timecodes:
01:47 Die Hauptursachen von Rückenschmerzen
02:22 Entlasste die Wirbelsäule mit der Stufenlagerung
03:28 Heilende Wärme
03:53 Bewegung ohne Schonhaltung
05:29 Der Wirkstoff gegen Rückenschmerzen
10:58 Die richtige Salbe bei Akutfällen
12:23 Wie sich Stress auf deine Schmerzen auswirkt
14:31 Reduziere dein Übergewicht
15:03 Sportliche Aktivitäten
16:57 Ergonomische Tische und Stühle
18:35 Richtiges Heben
21:27 Zusammenfassung
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