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Körperliche Fitness = Mentale Fitness?
15 Min

Körperliche Fitness = Mentale Fitness?

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Fast jeder dritte Mensch leidet im Laufe seines Lebens an einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung. Und gerade seit den letzten zehn Jahren machen psychische Erkrankungen auch in Deutschland einen immer größeren Anteil im Diagnose- und Behandlungsspektrum aus. Bestimmt hast du auch schon mal gehört, dass Sport gut für die Psyche sein soll. Doch wie eng ist die Beziehung zwischen Sport und mentaler Gesundheit? Wie sehr kann körperliche Aktivität Einfluss auf unsere Stimmung und Psyche nehmen? Wir reden darüber, welche therapeutischen Effekte Sport auf die mentale Gesundheit haben kann und für welche Altersgruppen Sport besonders wichtig ist.

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Timecodes:
00:00 Einleitung
02:04 Was du über Mentale Gesundheit wissen musst!
04:34 So hilft Sport bei Depressionen!
07:36 So hilft Sport bei Angstzuständen!
12:30 Zusammenfassung

Hier kommst du zum Männergesundheitsportal der BZgA:

https://www.maennergesundheitsportal.de

Hier findest du einen Beitrag des Robert-Koch-Instituts zum Thema körperliche Aktivität und psychische Gesundheit:

https://www.rki.de

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