Omega 3 Vegan

Kapseln mit Omega 3 aus Algenöl

Vielen Menschen können von der Ergänzung der Ernährung mit Omega 3 profitieren. Omega‑3‑Fettsäuren wie EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) gehören zu den essenziellen Fettsäuren. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA unterstützt zusätzlich die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft. Die positiven Wirkungen stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 250 mg EPA und DHA ein. Da Fisch nicht bei allen regelmäßig auf dem Speiseplan steht, kann ein Omega‑3‑Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung der täglichen Ernährung darstellen – insbesondere bei geringem Fischverzehr oder pflanzenbasierter Ernährung.

Omega 3 ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure. Damit eine optimale Aufnahme garantiert ist, sollte der Fettstoffwechsel grundsätzlich angeregt sein, was eine Mindestmenge an Fett erfordert. Daher empfehlen wir die Omega-3-Kapseln zum Essen einzunehmen und nicht auf nüchternen Magen. Solltest du sie nicht zum Essen nehmen können oder wollen, iss einfach 5-8 Nüsse dazu.

Du kannst gern alle Kapseln zur selben Mahlzeit nehmen. Die Tageszeit ist dabei nicht relevant. Falls du Blutverdünner einnimmst, solltest du die Einnahme von Omega-3-Kapseln vorab mit deinem Arzt besprechen. Ebenfalls vor oder nach Operationen sollte kein Omega 3 eingenommen werden, da es das Blut verdünnen kann.

Leinöl und andere Omega-3-reiche pflanzliche Lebensmittel sind sehr gesund und gehören in eine ausgewogene Ernährung. Jedoch enthalten die pflanzlichen Omega-3-Quellen (Algen ausgenommen) nur die sogenannte ALA-Fettsäure (Alpha-Linolensäure), welche eine Vorstufe der beiden ungesättigten Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) ist.

Das Problem liegt darin, dass die Fettsäure ALA nur sehr schlecht in die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA umgewandelt wird (ca. 0,5-5 %). Selbst wenn von der besten Umwandlung von 5 % ausgegangen wird, werden nur sehr geringe Mengen an EPA und DHA umgewandelt. Wichtig für uns sind aber genau diese größeren Mengen an EPA und DHA.

Entsprechend reichen pflanzliche Produkte wie Leinöl nicht für die Versorgung der wichtigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus. Algenöl ist hier die einzige, gute pflanzliche Lösung.

Wir bei VitaMoment haben zwei Omega-3-Produkte entwickelt, um sowohl einer tierischen als auch pflanzlichen Ernährung gerecht zu werden: unser Omega 3 Vegan aus Algenöl aus der Mikroalge und unsere Omega-3-Kapseln aus Fischöl.

Beide Produkte enthalten die bestmöglichen Rohstoffe und liefern eine optimale Konzentration der Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Die größten Unterschiede liegen hier in den Herstellungskosten, (da hochdosiertes Omega-3-Algenöl zum jetzigen Zeitpunkt in der Produktion immer noch sehr teuer ist), in dem EPA- und DHA Gehalt pro Kapsel, im Nachhaltigkeitsaspekt und natürlich beim Wohl der Tiere.

Mehr zu unseren Kapseln mit Omega 3 aus Fischöl findest du hier.

Zur Einschätzung der individuellen Omega‑3‑Versorgung wird in wissenschaftlichen Zusammenhängen häufig der sogenannte HS‑Omega‑3‑Index herangezogen. Dieser Wert gibt den prozentualen Anteil der Omega‑3‑Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) an den Fettsäuren der roten Blutkörperchen an. Da sich die Zusammensetzung der Zellmembranen nur langsam verändert, spiegelt der HS‑Omega‑3‑Index die durchschnittliche Zufuhr von EPA und DHA über einen Zeitraum von etwa 8 bis 12 Wochen wider. Der gemessene Wert wird unter anderem von der Höhe und Dauer der Aufnahme dieser Fettsäuren beeinflusst. Laborwerte zur Fettsäureversorgung können eine individuelle Orientierung bieten. Die Einordnung und Bewertung solcher Ergebnisse sollte stets im Zusammenhang mit der persönlichen Ernährungssituation erfolgen.

Der TOTOX-Wert (TOTal-OXidation-Wert) ist ein zentraler Qualitätsindikator für Öle, insbesondere Omega-3-Produkte. Er gibt den gesamten Oxidationsgrad eines Öls an, basierend auf primären Oxidationsprodukten (Peroxid-Zahl) und sekundären Oxidationsprodukten (Anisidin-Zahl). Ein niedriger TOTOX-Wert zeigt, dass das Öl frisch, sicher und hochwertig ist. Der niedrige Wert garantiert einen neutralen Geschmack sowie die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Fettsäuren.

Unser verwendeter veganer Markenrohstoff garantiert einen TOTOX-Wert von unter 26, was einer Oxidation von nur 20 % entspricht. Da dies aber nur ein Mindestwert im Rohöl ist, lassen wir darüber hinaus unsere fertig produzierten Kapseln regelmäßig testen. Selbst nach der Verkapselung weisen diese einen außergewöhnlich niedrigen TOTOX-Wert von unter 10 auf.

Die veganen Omega-3-Kapseln aus Algenöl enthalten pro Tagesdosis 375 mg EPA und 750 mg DHA.

Omega-3-Produkte basierend auf Algenöl haben oft einen charakteristischen, leicht fischigen Geruch. Dies liegt daran, dass die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren EPA & DHA aus Algen stammen, die natürlicherweise Geruchsstoffe enthalten. Ein solcher Geruch deutet nicht auf Verderb hin, sondern ist ein normales Merkmal des Produkts. Um zu vermeiden, dass ein starker, ranziger Geruch auftritt, empfehlen wir, die Kapseln stets kühl, trocken und lichtgeschützt zu lagern und eine Lagerung im Kühlschrank zu vermeiden, da die Kapselhülle sonst Feuchtigkeit aufnehmen könnte.