Wie viel Omega 3 am Tag ist empfohlen?

Laut [reference text="EFSA" title="Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA)" source="https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2815" ] kann durch die Aufnahme von EPA und DHA zwischen 2 g und 4 g pro Tag die Senkung des Blutdrucks und des Triglyceridspiegels erzielt werden. Für die Aufrechterhaltung der normalen Herzfunktion ist laut [reference text="EFSA" title="Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA)" source="https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2815" ] eine Aufnahme von 250 mg pro Tag ausreichend. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei gesunden Erwachsenen vorzubeugen, ist laut [reference text="EFSA" title="Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA)" source="https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2815" ] 250 mg pro Tag ein angemessener Aufnahmewert.

Omega-3-Kapseln
Hochdosiert mit EPA + DHA aus Fischöl

Name: Omega 3
Brand: VitaMoment
SKU: 457
Price: 34.97 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.74 (2822 reviews)

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34,97 €0,87 € pro Tag ( 204,50 € /1 kg )

inkl. MwSt. zzgl.

Hochdosierte Omega-3-Kapseln aus zertifiziertem Fischöl
Starkes EPA- & DHA-Verhältnis
Für Gehirn, Herz & Sehkraft

Geld-zurück-Garantie

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Essentielle Omega-3-Fettsäuren sind von hoher Bedeutung, da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann.
Bei der richtigen Tagesdosis von Omega 3 kommt es auf das Verhältnis zu Omega-6-Fettsäuren an. Empfehlenswert ist ein Verhältnis von 1:1 bis 1:5. Die meisten Menschen nehmen allerdings zu viel Omega 6 und zu wenig Omega 3 zu sich.

Einfach und günstig kannst du eine ausreichende Versorgung von Omega-3-Fettsäuren mit einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel aus einer vertrauenswürdigen Quelle sicherstellen. Mit unseren Omega-3-Fischöl-Kapseln bekommst du ein Fischöl aus nachhaltigem Wildfang in hoher Konzentration.

In den Fischöl-Kapseln sind die Fettsäuren DHA und EPA enthalten. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei - die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei - die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein.

DHA und EPA tragen ferner zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei - die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 2 g EPA und DHA ein. Eine tägliche Gesamtaufnahme von 5 g EPA und DHA kombiniert darf nicht überschritten werden.

DHA und EPA tragen zudem zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei - die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g EPA und DHA ein. Eine tägliche Gesamtaufnahme von 5 g EPA und DHA kombiniert darf nicht überschritten werden.

Unser Omega 3 aus Fischöl erreicht ideale TOTOX-Werte, die den Oxidierungswert und damit die Frische des Fischöls widerspiegeln.

Zutaten

Fischölkonzentrat (Fischöl, Antioxidationsmittel: stark tocopherolhaltige Extrakte), Gelatine (Rind), Feuchthaltemittel: Glycerin

Einnahmeempfehlung

Drei Kapseln am Tag mit ausreichend Wasser zu einer Mahlzeit einnehmen.

Nährwertangaben

Durchschnittlicher Gehalt	Pro 100 g	Pro Portion¹
Brennwert	3.151 kJ / 753 kcal	135 kJ / 32 kcal
Fett	71,70 g	3,06 g
- davon gesättigte Fettsäuren	6,40 g	0,37 g
- davon ungesättigte fettsäuren	65,30 g	2,79 g
- davon Eicosapentaensäure (EPA)	28,07 g	1200 mg
- davon Docosahexaensäure (DHA)	14,04 g	600 mg
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
davon Zucker	0,00 g	0,00 g
Eiweiß	21,00 g	0,90 g
Salz	0,06 g	0,00 g

¹Eine Tagesdosis entspricht 3 Kapseln. Ergibt 40 Portionen pro Verpackung.

Die Entscheidung für hochdosierte Vitalstoffe zur Förderung der eigenen Vitalität ist oft mit Mythen und Vorurteilen behaftet.

Bei VitaMoment steht Vertrauen an erster Stelle. Wir bieten dir die Möglichkeit, das Produkt 100% sorgenfrei zu testen – mit einer bedingungslosen 100-Tage Geld-zurück-Garantie. Als Neukunde kannst du es völlig risikofrei ausprobieren und selbst entscheiden, ob es dir geholfen hat. Bist du nicht überzeugt, erhältst du deine Investition vollständig zurück. Eine formlose E-Mail an support@vitamoment.de reicht aus, eine Begründung ist nicht notwendig.

"Friend of the Sea" zertifiziert

Frei von Konservierungsstoffen

Frei von Schwermetallen

Glutenfrei

Gute Bioverfügbarkeit

Reines Fischöl in Epax-Qualität

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Produktvideo

Wieso sind Omega-3-Fettsäuren lebenswichtig?

Die tägliche Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren in der europäischen Bevölkerung liegt zufolge der EFSA deutlich unter den Verzehrempfehlungen von 3-4 g, die für das Erreichen gesundheitlicher Vorteile notwendig wären. So nehmen Erwachsene im Durchschnitt nur etwa 400-500 mg Omega 3 pro Tag zu sich.

Die Vorteile der Omega-3-Fettsäuren sind vielfältig: Zahlreiche Stoffwechselprozesse, wichtige Gehirnfunktionen sowie eine gesunde Entwicklung des Embryos sind auf eine optimale Omega-3-Versorgung angewiesen. Die mütterliche Zufuhr von DHA trägt zur normalen Augen- und Gehirnentwicklung des Fötus und des gestillten Säuglings bei - die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Zufuhr von 200 mg DHA zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene, d. h. 250 mg DHA und EPA, ein.

Wie finde ich die optimale Balance zwischen den Omega-Fettsäuren?

Auch Omega-6-Fettsäuren sind essenziell, jedoch stehen diese heutzutage viel zu häufig auf dem Speiseplan. Besonders Fertigprodukte, Pflanzenöle oder Fleischwaren aus Massentierhaltung haben einen besonders hohen Anteil an Omega-6-Fettsäuren. Unsere Fischöl-Kapseln enthalten die wertvollen Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) in hochdosierter Form.

Höchste Ansprüche für Herstellung, Qualität & Produktprüfung

Unser Omega 3 wird ausschließlich in einer deutschen Produktion hergestellt. Wir möchten ein Produkt mit bester Qualität garantieren. Daher haben wir für die Wahl des richtigen Rohstoffes großen Wert auf qualifizierte Hersteller gelegt und verfügen über sämtliche Qualitätsprüfungen des Produktes. Eine Überwachung der VitaMoment Produkte, nach dem HACCP Konzept, wird ebenfalls garantiert. Bei der Produktion wird pro Lieferung eine Probe gezogen und in einem Labor auf eine mögliche Kontamination analysiert. Jeder Mitarbeiter, der mit Lebensmitteln in Kontakt kommt, muss einen Nachweis über die Belehrung nach dem Infektionsschutzgesetz vorweisen. Diese Belehrung wird mindestens einmal im Jahr wiederholt.

du ein Omega 3 aus zertifiziertem Fischöl suchst.

du dein Gehirn und dein Herz gesund halten möchtest.

du wenig oder gar keinen Fisch isst.

Unser Omega 3 im Vergleich

Im Vergleich zu herkömmlichen Produkten bietet dir unser hochwertiges Omega 3:

Unser VitaMoment Omega 3:

Klassische Omega-3-Präparate:

Geschmacks- & geruchsneutral, außerdem garantiert kein fischiges Aufstoßen

Mischprodukt mit geringem Omega-3-Anteil und häufigem Aufstoßen

natürliche Triglycerid-Form von DHA und EPA

häufig künstliche Ethylester-Form

Rohstoff mit dem weltweit bekannten EPAX-Siegel und einer deutschen Produktprüfung

Oftmals im Ausland aus minderwertigen Quellen produziert

100 % frei von diversen Zusatzstoffen und Schwermetallen

Häufig gefüllt mit Farbstoffen, Lösungsmitteln und Füllstoffen

Unsere Kunden berichten von ihren Erfolgen

Miriam

Petra

Tina

Guiliana

Andrea

Sven

Maria

Melli

Carsten

Melanie

Gabi

Das sagen unsere Kunden

4,74/5

basierend auf 2822 Bewertungen

Hallo, liebes Team, ich nehme jetzt die Omega drei Kapseln seit einiger Zeit und sie bekommen mir gut. Es gibt tatsächlich kein aufstoßen nach Fisch, großartig👍🏽👍🏽👍🏽 Mein Omega drei zu... sechs Verhältnis ist nicht gut und ich verspreche mir sehr viel davon, wenn ich nach einigen Monaten einen neuen Test mache und die Werte sich verbessert haben. Ich kann dieses Produkt nur weiterempfehlen. Die Betreuung durch das Team ist hervorragend, so etwas habe ich auch noch nicht erlebt.🤗🍀🍀 Mach weiter so💕

ich habe dieses Produkt gekauft, weil ich sehr gute Rezessionen über das Produkt gelesen habe. Mein Blutdruck war leider erhöht und dieses Produkt hat mir geholfen, den Blutdruck wieder zu... normalisieren. Ich bin sehr froh und dankbar, das ich dieses Produkt gefunden habe.

Hallo Gabriele, vielen Dank für dein wunderbares Feedback! Es freut uns sehr zu hören, dass unser Omega-3-Produkt dir dabei geholfen... hat, deinen Blutdruck zu normalisieren. Deine Zufriedenheit ist uns sehr wichtig und wir sind froh, dass du mit unserer Unterstützung positive Ergebnisse erzielen konntest. Wenn du weitere Fragen hast oder mehr über unsere Produkte erfahren möchtest, lass es uns gerne wissen. Wir sind hier, um dir zu helfen! Liebe Grüße, Alexandra aus dem VitaMoment Team

Ich bin sehr zufrieden mit diesem Omega-3-Präparat. Es ist nachhaltig hergestellt, was mir besonders wichtig ist, da ich darauf achte, dass meine Nahrungsergänzungsmittel umweltfreundlich produziert werden. Zudem ist es sehr... gut verträglich, ich habe keinerlei Magenprobleme oder andere Nebenwirkungen festgestellt. Preislich ist es ebenfalls sehr attraktiv, da es im Vergleich zu anderen Produkten auf dem Markt preiswert ist, ohne dabei an Qualität einzubüßen. Die Wirksamkeit ist spürbar – ich fühle mich fitter und konzentrierter, und meine Haut ist sichtbar verbessert. Absolute Kaufempfehlung!

Die Zusammensetzung im Vergleich zu anderen Omeg3Präparaten halte ich für sehr gut, da auf das Verhältnis 2:1 = EPA:DHA geachtet wurde und diese Fettsäuren nicht in einem Fett in den... Kapseln gelöst wurde, das wiederum reich an Omega6-Fettsäuren ist. Durch die Möglichkeit der Großpackung ist es auch noch vom Preis her erschwinglich. Die großen Kapseln zu schlucken waren für mich am Anfang etwas schwer, aberr man gewöhnt sich daran. Was ich auch noch sehr positiv empfinde, dass es bei diesen Kaspeln - im Vergleich zu anderen Fischölkapseln kein Aufstoßen mit Fischgeschmack gibt.

Mein LDL Wert ist signifikant gesunken! Also muss ich keine Statine nehmen. Was für ein Glück ! Danke!

Ich habe mir das Omega 3 Präparat bestellt in der Hoffnung, dass es meinem erhöhten Cholesterin Wert entgegenwirken könnte. Das ist tatsächlich auch eingetroffen. Ich habe das Präparat knappe drei... Monate lang nach Vorschrift eingenommen, bei der nächsten Blutkontrolle ist mein Cholesterinspiegel auf den Normbereich gesunken. Ich nehme das Omega drei nun bis auf Weiteres ein. Besten Dank für die tolle Empfehlung. Ich bin mehr als glücklich und zufrieden.

In allen Bereichen spitze! Hilft wirklich beim Blutdruck senken!!

Ich hatte zu hohe Cholesterinwerte.Nach der Einnahme und erneuter Blutkontrolle konnte eine deutliche Verbesserung festgestellt werden.Ein sehr positiver Effekt ist das kein Fischgeruch Geruch bzw Geschmack auftritt

Dankeschön für das tolle Produkt. Endlich kein aufstoßen mehr mit Fischgeschmack. Wie bei den anderen 2 Produktendie ich vorher hatte.

Nehme seit ca 3 Wochen regelmäßig jeden 5. Tag eine Kapsel ein. Ich bemerke, dass ich mich besser und aktiver fühle.

Ich litt an Bluthochdruck, dank Omega 3 ist eine deutliche Verbesserung zu merken.

Mein Cholesterinspiegel hat sich bereits durch die Einnahme von Omega3 gesenkt. Bin bisher zufrieden mit dem Ergebnis. Dranbleiben und weitermachen.

Ich habe erst einmal 1 Packung zum Ausprobieren bestellt… und bin begeistert und werde nachbestellen … seid dem fühle ich mich viel energetischer und schlafe nicht mehr bei jeder Gelegenheit ein…

Seit 4 Wochen nehme ich die 3 empfohlenen Fischölkapseln während des Frühstücks. Trotz der Größe rutschen sie problemlos. Wie versprochen kein fischiges Aufstoßen. Ende Februar habe ich eine Kontrolle meiner... Werte. Dann wird es spannend, ob die erhoffte Senkung der Werte wahr werden. Ich bin zuversichtlich.

Ich bin der Meinung, daß die Pillen mir helfen, aber ich war noch nicht beim Arzt, um mein Blut zu untersuchen lassen.

Spitzenprodukt, leicht zum Einnehmen und absolut kein Fisch Geschmack! Meine Cholesterin Werte haben sich verbesserte.

Ich habe das Gefühl, dass ich mich besser konzentrieren kann.

Hallo, seitdem ich Omega 3 nehme fühle ich mich rundum besser . Ich hoffe nur noch das mein Blutdruck besser wird L.G

Bisher geht es uns sehr gut damit. Wir nehmen es seit ca drei Wochen.

Wollte nicht dran glauben, doch nach 3 Wochen Einnahme bin ich überzeugt.

Ich bin sehr zufrieden mit den Omega 3 Kapseln. Ich vertrage sie gut und schon nach der kurzen Einnahmezeit merke ich eine Besserung des Allgemeinbefindens.

Innerhalb von ein paar Wochen hat sich mit Einnahme der Omega 3 Kapseln mein Blutdruck wieder normalisiert. Hoffe, das bleibt so:) Ich vertrage die Kapseln super und werde sie jetzt auf Dauer nehmen.

Fühle mich gut. Das allerwichtigste ist, dass man keinen Fischgeschmack hat..

Ich nehme die Omega 3 jetzt schon fast 4 Wochen und kann nur sagen: super!!!! Anfangs war ich skeptisch, aber überhaupt kein fischiges aufstoßen. Auch hat sich meine Sehkraft und... das schnelle Denken verbessert. Bin einfach begeistert!

Liebe Antje, vielen Dank für deine begeisterte Bewertung! Es freut uns sehr zu hören, dass du so positive Erfahrungen mit... unseren Omega-3-Kapseln machst. Besonders toll ist, dass du keine Probleme mit fischigem Aufstoßen hast und bereits nach 4 Wochen Verbesserungen bei Sehkraft und kognitiver Leistung bemerkst. Danke, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst! Herzliche Grüße Alexandra aus dem VitaMoment Team

Ich werde dieses Produkt jetzt ein halbes Jahr testen und dann kann ich noch mehr sagen aber mir geht es dementsprechend gut. Fühle mich fit

Ich habe schon ein Paar Dosen von Omega3 genommen seit ich sie nehme ist mein Blutdruck sehr viel besser gewordenund die Herztabletten brauche ich nicht mehr. Da sieht man wie... gut die Kapseln sind. Ich kann sie jedem empfehlen.

Mein Omega 3 Spiegel ist super! Ich fühle mich super!!! Eine 100% ige Kaufempfehlung!!!

Es ist gut verträglich und man stößt nicht auf. Die Inhaltsstoffe sind perfekt bemessen und sehr wirksam. Das Preis-/ Leistungsverhältnis ist ausgewogen.

Nach dem ersten Monat der Einnahme merke ich das mein Hautbild besser wird und der Blutdruck dauerhaft runter geht. Bin bisher sehr zufrieden.

Bin rundum zufrieden mit dem Produkt! Schnelle Lieferung und super Service!

Häufig gestellte Fragen

Omega-3-Fettsäuren gehören zur Gruppe der ungesättigten Fettsäuren. Sie sind essentiell, also lebensnotwendig. Unser Körper kann Omega-3-Fettsäuren zudem nicht selbst herstellen. Wir müssen sie über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig zu uns nehmen.

Fisch ist eine wichtige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) empfiehlt, ein- bis zweimal pro Woche Fisch zu essen. Vor allem fette Fische wie Lachs, Makrele und Hering enthalten laut DGE langkettige Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA). Insbesondere, wenn du keinen Fisch oder weniger Fisch als die empfohlene Menge isst, können Omega-3-Kapseln dir dabei helfen, ausreichend Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen.

Speziell Schwangeren ohne regelmäßigen Verzehr von fettreichem Meeresfisch empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) explizit, DHA zu supplementieren.

Omega-3-Kapseln sind auch in der Drogerie und in einigen Supermärkten erhältlich. Allerdings sind diese Produkte oftmals niedrig dosiert. Außerdem solltest du darauf achten, dass darin keine weiteren Zusatzstoffe enthalten sind.

Wir empfehlen die Einnahme von drei Kapseln Omega 3 am Tag mit ausreichend Wasser zu einer Mahlzeit. Um die Aufnahme von Omega 3 im Körper zu fördern, sollte gleichzeitig eine kleine Menge Fett verzehrt werden.

Die beste natürliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist fettreicher Seefisch, wie Lachs, Makrele oder Hering. Um auf eine Menge von 3 g EPA und DHA pro Tag zu kommen, müssten wir jede Woche ca. 1,5 bis 2 kg frischen Lachs verspeisen. Erstens isst fast niemand so viel Fisch, zweitens sind Fische mittlerweile stark mit Schwermetallen belastet.

Laut EFSA kann durch die Aufnahme von EPA und DHA zwischen 2 g und 4 g pro Tag die Senkung des Blutdrucks und des Triglyceridspiegels erzielt werden. Für die Aufrechterhaltung der normalen Herzfunktion ist laut EFSA eine Aufnahme von 250 mg pro Tag ausreichend. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei gesunden Erwachsenen vorzubeugen, ist laut EFSA 250 mg pro Tag ein angemessener Aufnahmewert.

Durch Lebensmittel wie Getreideprodukte, ungünstige Fette und Wurstwaren nehmen wir zu viel Omega 6 zu uns. Sowohl Omega 6 als auch Omega 3 sind für den Körper essentiell, jedoch stehen sie in Konkurrenz als „Gegenspieler“. Nimmst du mehr Omega-6-Fettsäuren zu dir, hast du automatisch auch einen erhöhten Bedarf an Omega 3. Empfehlenswert sind Verhältnisse von 1:1 bis 5:1. Leider haben wir in der westlichen Ernährung eine Omega-6-Überversorgung, sodass wir eher bei 15:1 bis weit über 30:1 landen.

Damit eine optimale Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren garantiert ist, sollte der Fettstoffwechsel grundsätzlich angeregt sein, was eine Mindestmenge an Fett erfordert. Daher empfehlen wir die Omega-3-Kapseln zum Essen einzunehmen und nicht auf nüchternen Magen. Solltest du sie nicht zum Essen nehmen können oder wollen, iss einfach 5-8 Nüsse dazu.

Du kannst gern alle Kapseln zur selben Mahlzeit nehmen. Die Tageszeit ist dabei nicht relevant. Falls du Blutverdünner einnimmst, solltest du die Einnahme von Omega-3-Kapseln vorab mit deinem Arzt besprechen.

Ebenfalls vor oder nach Operationen sollte kein Omega 3 eingenommen werden, da es das Blut verdünnen kann.

Der Begriff “Tocopherol” umfasst verschiedene Derivate von Vitamin E, also verschiedene organische Verbindungen, die aus einer anderen entstanden sind. Nicht jede dieser Tocopherol-Form stellt eine biologische Vitamin-E-Wirksamkeit für den Menschen dar.

Herauszustellen ist, dass Tocopherol stark antioxidative und zellschützende Eigenschaften besitzt und dadurch hervorragenden Schutz vor Oxidation für Öle bietet.

Aus diesem Grund enthalten unsere Omega-3-Kapseln Tocopherol, welches also als Antioxidationsmittel eingesetzt wird, um das Produkt noch länger haltbar zu machen, obwohl der Rohstoff so hochwertig ist und es so schon 36 Monate haltbar wäre. Durch den Tocopherolextrakt haben wir einen zusätzlichen Schutzmechanismus und können das Produkt noch länger haltbar machen.

Eine Kapsel enthält absichtlich so wenig Tocopherol wie möglich (0,68385 mg pro Kapsel), da zu viel Vitamin E schädlich für die Gesundheit sein kann. Vitamin E ist in vielen Lebensmitteln zu finden und kann durch eine "normale" Ernährung über viele Wege aufgenommen werden. Wir versuchen daher diesen Wert so gering wie möglich zu halten, um über die div. Einnahmemöglichkeiten eine Vitamin-E-Überdosierung zu vermeiden. In unseren Omega-3-Kapseln sind lediglich 5,7 % der empfohlenen täglichen Menge an Vitamin E enthalten.

Wir bei VitaMoment haben zwei Omega-3-Produkte entwickelt, um sowohl einer tierischen als auch pflanzlichen Ernährungsweise gerecht zu werden: unser Omega 3 aus Algenöl und unser Omega 3 aus Fischöl.

Beide Produkte enthalten die bestmöglichen Rohstoffe und liefern eine optimale Konzentration an EPA und DHA. Die größten Unterschiede liegen hier in den Herstellungskosten, (da hochdosiertes Omega-3-Algenöl zum jetzigen Zeitpunkt in der Produktion immer noch sehr teuer ist), im EPA- und DHA-Gehalt pro Kapsel, im Nachhaltigkeitsaspekt und natürlich beim Tierwohl.

Ja, kein Problem. Denn wer auf Fisch allergisch reagiert, reagiert auf das Fischeiweiß allergisch. Das ist im Öl nicht mehr enthalten. Daher sind die Omega-3-Kapseln auch bei einer Fischallergie kein Problem.

In besonderen Fällen oder bei Unsicherheiten raten wir natürlich immer zu einer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt.

Die Gelatine dient dazu, das enthaltene Omega 3 bestmöglich zu schützen und erlaubt außerdem ein problemloses Schlucken. Sie stammt zu 100 % vom Rind.

Um eine genaue Beurteilung über die individuelle Omega-3-Versorgung zu treffen, eignet sich ausnahmslos der Langzeitparameter HS-Omega-3-Index (HS = high sensitive). Er lässt die Fettsäureversorgung der letzten 8-12 Wochen beurteilen. Die Höhe des HS-Omega-3 Index hängt im Wesentlichen von der Dauer und der Höhe des EPA- und DHA-Serumspiegels ab.

Je höher der Serumspiegel für EPA+DHA auf Dauer ist, desto höher ist der prozentuale Anteil dieser Fettsäuren in der Zellmembran, desto besser ist der Zellschutz, wirksamer sind die präventiven Effekte von EPA+DHA und desto höher fällt letztlich der HS-Omega-3-Index aus. Der Zielbereich liegt bei 8-11 %.

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