Weihnachtskilos loswerden? Befolge diese 3 Schritte!
Üppiges Essen gehört meist an Weihnachten dazu: Gans, Braten, Klöße und zwischendurch werden ein paar Plätzchen mit einem Glas Wein weggespült. Doch wie wirst du die Weihnachtspfunde wieder los? In dieser Folge stellen wir dir einen 3-Schritte-Plan vor, mit dem die neugewonnen Kilos wieder purzeln.
Timecodes:
00:45 4 Jahre VitaMoment! - unser Geschenk an dich
03:11 Schritt 1 - Die Ernährung
03:49 Die Eiweißreiche Ernährung
08:42 Iss dich Satt
11:04 Abnehmbremse: Zucker
14:11 Schritt 2 - Die Bewegung
14:22 Spazieren gehen
15:55 integriere Sport in deinen Alltag
17:29 Zwischenziele und Belohnungen
18:28 Schritt 3 - Das Gute Mindset
18:54 Abnehmen ist Kopfsache?
20:25 Definiere dein Ziel
20:51 Vorstellung v. Realität
23:58 Zusammenfassung
Verpasse nicht unsere Geburtstagsaktion!
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In dieser Folge erfährst du mehr über entzündungshemmende Ernährung:
https://vitamoment.de/podcast/40-entzundungshemmende-ernahrung
