So kann dir Stress nichts mehr anhaben!
Stress, persönliche Schicksalsschläge und Krisen gehören zum Leben dazu. Doch nicht jeder von uns übersteht solche Lebensphasen gleich gut. Während die einen innerlich daran zerbrechen, gibt es andere, die selbst den größten Belastungen trotzen. Diese Menschen sind besonders stressresistent. Wir zeigen dir, wieso zu viel Stress deiner Gesundheit schadet und wie du ganz gezielt deine Widerstandsfähigkeit gegen Stress förderst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:28 Was bedeutet Resilienz überhaupt?
04:26 So kannst du deine Resilienz stärken!
06:42 Übung um Stress zu bewältigen
07:40 So überkommst du jede stressige Situation!
13:00 Darauf solltest du bei deiner Ernährung achten!
14:46 Zusammenfassung
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Hier findest du die Methoden gegen Stress:
https://www.apa.org/topics/resilience/building-your-resilience
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