Fit durch den Sommer - so einfach geht’s!
Wir wissen, im Sommer ist es besonders schwer, sich aufzuraffen und Sport zu treiben. Es ist heiß, und wir wollen uns bei dem schönen Wetter nicht im Fitnessstudio abrackern. Die gute Nachricht: Musst du auch NICHT! Ebenso wenig musst du auf ein leckeres Eis verzichten! Wie das geht, zeigen wir dir in der heutigen Folge.
Timecodes:
00:10 Magnesium-Power-Aktion
01:49 Tipp 1: Früh morgens oder spät Abends trainieren
02:36 Tipp 2: Ausreichend Eiweiß nach dem Training nicht vergessen
03:15 Tipp 3: Tolle Sportarten im Sommer ausprobieren
05:45 Tipp 4: Viel Trinken & auf Nährstoffe achten
06:22 Tipp 5: Die richtige Ernährung im Sommer
07:49 Tipp 6: Leckeres & gesundes Eis zum selber machen (Zucker-und fettfrei!)
10:33 Tipp 7: Kalte Fußbäder & Kreislauf ankurbeln
11:37 Tipp 8: Regelmäßig essen
12:03 Jede/r hat einen Bikini Körper
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Der zartschmelzende Eiweißriegel:
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Gesunde Süße ohne Kalorien - hier geht's lang:
