#21 Abnehmen ohne Sport - Mythos oder Wahrheit?
Episode #21

Abnehmen ohne Sport - Mythos oder Wahrheit?

20 Min

Mit Chiara & Lars
Veröffentlicht am

Viele Menschen sind immer noch der Ansicht, dass sie entweder eine knallharte Diät durchziehen, oder täglich 2 Stunden auf dem Crosstrainer verbringen müssen um abzunehmen. Daher wird die Frage immer interessanter, ob man nicht auch ohne Sport abnehmen kann.
Ob das geht, oder ob es nur ein Mythos ist, klären wir heute!
In der heutigen Folge erfährst du:
… wieso du auch ohne Sport abnehmen kannst.
… welche Rolle Eiweiß & Gemüse dabei spielen.
… aus welchem Grund du am besten immer scharf würzen solltest.
… wieso du trotzdem naschen darfst, aber worauf du dabei achten solltest.

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Timecodes:
00:00 Intro
01:22 Wieso Radikaldiäten dich nicht an dein Ziel bringen
03:53 Tipp 1: Baue mehr Eiweiß in deine Mahlzeiten ein
06:04 Tipp 2: Iss mehr Gemüse

08:51 Tipp 3: Setze dich gezielt Kälte aus und nutze feurige Gewürze
11:14 Tipp 4: Bewusster Naschen
13:03 Tipp 5: Wasser trinken & gesunde Snacks essen
14:14 Tipp 6: Viele Schritte am Tag gehen
17:16 Zusammenfassung
18:24 Ausblick nächste Woche
18:42 Outro

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