Starkes Herz, gutes Gefühl

Wie du dein Herz wie einen Motor in Schwung hältst

Tag für Tag schlägt dein Herz rund 100.000 Mal – ganz automatisch, ohne Pause. Es ist dein innerer Motor, der dein gesamtes Straßennetz – also deine Blutgefäße – am Laufen hält. Doch wie bei jedem Motor kann es auch hier zu Verschleiß kommen, wenn das richtige „Öl“ fehlt.

Je älter wir werden, desto wichtiger wird die bewusste Pflege unseres Herz-Kreislauf-Systems. Denn oft bleibt lange unbemerkt, was im Inneren bereits auf Hochtouren arbeitet.

Du möchtest tiefer in dieses Thema eintauchen? In unserer Wissenswelt findest du leicht verständliche Artikel, Podcastfolgen und Tipps rund um das Thema Herzgesundheit.

5 einfache Tipps für dein Herz

Manchmal sind es kleine Stellschrauben, die eine große Wirkung haben:

  • Bewege dich regelmäßig – schon ein Spaziergang bringt den Blutfluss in Schwung.
  • Iss bunt und ballaststoffreich – frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und gesunde Fette tun deinem Herzen gut.
  • Trinke ausreichend Wasser – damit dein Blut nicht zu „zäh“ wird.
  • Schlafe erholsam – dein Herz liebt einen regelmäßigen Rhythmus.
  • Stress reduzieren – durch Atemübungen, Spaziergänge oder kurze Pausen am Tag.

Unsere Podcast-Empfehlung

Was dein Herz wirklich stärkt – darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge. Du erfährst, wieso du deine Herzgesundheit nicht auf die leichte Schulter nehmen solltest und was du aktiv für dein Herz tun kannst.

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Instagram-Post: Was dein Herz stärkt

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Unser Tipp: Der Herz-Gefäß-Komplex

Wenn du dein Herz gezielt von innen heraus unterstützen möchtest, ist der Herz-Gefäß-Komplex eine wertvolle Ergänzung. Die enthaltenen Mikronährstoffe und Pflanzenextrakte unterstützen dein inneres Uhrwerk dabei, im Takt zu bleiben.

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Häufige Fragen rund um die Herzgesundheit