Fit durch die Erkältungszeit: Tipps & Tricks für starke Abwehrkräfte
Kaum ist es draußen wieder etwas kühler, befindest du dich in einer Dauerschleife aus Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Abgeschlagenheit? Das kann ein eindeutiges Anzeichen dafür sein, dass deine Abwehrkräfte geschwächt sind. Ein starkes Immunsystem hilft uns dabei, Krankheitserreger abzuwehren und Erkältungen in Schach zu halten. Höre hier rein und erfahre, wie das Immunsystem eigentlich genau funktioniert, wodurch es geschwächt wird und was du tun kannst, um deine Abwehrkräfte zu stärken.
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:00 Was ist das Immunsystem überhaupt und wie funktionier es?
06:18 Diese Faktoren schwächen dein Immunsystem!
07:18 Darauf solltest du bei deiner Ernährung achten!
09:04 Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen dir während der Erkältungszeit!
11:40 Darum ist Eiweiß so wichtig
12:18 Tipps für die Erkältungszeit
15:32 Zusammenfassung
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