Die richtige Ernährung für stabile Blutzucker-Werte
Morgens ein Saft und eine Banane, vor dem Mittag schnell einen Schokoriegel, zum Kaffee Gebäck und bis zum Abendessen kommst du auch nicht ohne Snack durch - so gut, wie dir das schmeckt, schmeckt das aber so ganz und gar nicht deinem Blutzuckerspiegel. Der fährt an so einem Tag nämlich regelrecht Achterbahn! Nicht nur du leidest unter den ständigen Zuckerhochs und Energielöchern, sondern auf Dauer auch deine ganze Gesundheit. Wir erklären dir, wie der Blutzuckerspiegel eigentlich funktioniert, wieso die richtige Blutzucker-Balance so wichtig ist und wie du die Blutzucker-Achterbahn mithilfe deiner Ernährung stoppst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:50 Was ist der Blutzuckerspiegel?
03:28 Das passiert bei einem zu hohen Blutzuckerspiegel
05:34 Darauf musst edu bei der Ernährung achten!
11:06 Diese Stoffe helfen deinem Blutzuckerspiegel
12:58 So hältst du deinen Blutzuckerspiegel in Balance!
14:06 Zusammenfassung
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