Das Geheimnis von Menschen, die gut schlafen

Hast du dich schon immer gefragt, wieso manche Menschen innerhalb von Sekunden einschlafen könne und du gefühlt Stunden brauchst, um endlich zur Ruhe zu kommen? Wenn du abends auch oft geschlaucht und hundemüde im Bett liegst und trotzdem kein Auge zukriegst, dann ist diese Folge perfekt für dich! Du erfährst, was das Geheimnis von diesen Menschen ist und wie du auch endlich wieder entspannt ein- und durchschlafen kannst. Und das natürlich ganz ohne Schlafmittel!

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Timecodes:


01:45 Was bringen dir Routinen?
04:10 Diese Ziele verfolgen wir mit einer Abendroutine
05:30 So kommst du vor dem Schlafen wieder runter
09:50 So bleibst du bei deiner Routine
11:55 Zusammenfassung


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