Gezielt Fett verbrennen - geht das überhaupt?
Wir Frauen wünschen uns meist an den Oberschenkeln, am Bauch oder auch an den Armen abzunehmen. Männer wollen vielleicht eher den Waschbrettbauch und wir machen dann gezielt und oft auch ausschließlich Übungen für diese Partien. Da stellt man sich die Frage, hat das wirklich den gewünschten Effekt?
In dieser Folge erfährst du:
… aus welchem Grund unser Körper überhaupt Fett einlagert.
… wieso es nicht möglich ist, gezielt Fett zu verbrennen.
… welche Möglichkeiten du nutzen kannst, um das überschüssige Fett zum Schmelzen zu bringen.
Timecodes:
00:00 Start
01:58 Wieso dein Körper Fett abspeichert
05:15 Mythos: Erst ab 30 Minuten Sport beginnt die Fettverbrennung
07:45 Kann man gezielt Fett verbrennen? Das sagt die Studienlage
11:20 Welchen Sport wir dir empfehlen
15:01 Zusammenfassung
16:16 Outro
Um nach dem Training optimal versorgt zu sein, findest du hier unser Magnesiumcitrat:
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