#12 Abnehmen - 6 Tipps um endlich anzufangen!
Episode #12

Abnehmen - 6 Tipps um endlich anzufangen!

24 Min

Mit Chiara & Lars
Veröffentlicht am

Wir kennen es wahrscheinlich alle: man fühlt sich nicht so richtig wohl in seinem Körper und man würde gerne ein paar Kilos loswerden. Das Problem dabei ist nur: Wie finde ich den Anfang?
Du wirst erschlagen von den unzähligen Diäten und Ernährungsumstellungen, die online und im Bekanntenkreis zu finden sind. Auch beim Sport gibt es diverse Meinungen, ob nun Ausdauersport oder Kraftsport besser sei. Du bist dann so überfordert, dass du deine Ernährungsumstellung und Sportumstellung immer weiter aufschiebst - aus Angst etwas falsch zu machen. Dieses Muster kennst du nur allzu gut? Dann wird die heutige Folge abhilfe verschaffen.
Wir haben heute einige Tipps mitgebracht, die dir helfen sollen endlich mit dem Abnehmen anzufangen und deinem Traumkörper ein Stückchen näher zu kommen.
In der heutigen Folge erfährst du:
… wieso es sinnvoll ist, sich Zwischenziele zu setzen und kleine Erfolge zu feiern.
… dass es egal ist, welchen Sport du machst. Hauptsache du bewegst dich!
… wie essentiell der Aufbau von Muskeln für deinen Erfolg beim Abnehmen ist.
… warum Dauerstress dich vom Abnehmen abhält.
… dass du dir so viel Gemüse wie nur möglich in deine Mahlzeiten einbauen solltest.
… wie du dich austricksen kannst, um weniger Kalorien in deinen Mahlzeiten zu haben, ohne zu Hungern.

Hören auf:
Spotify Deezer Apple Podcasts Stitcher

Du willst direkt loslegen mit dem Abnehmen und dir dafür das VitaMoment Muskulatur Paket mit hochwertigem Eiweiß, Zink und Mangnesium sichern? Hier geht's lang!
Falls du noch mehr Infos über einen gesunden Lebensstil sammeln möchtest und wie du stressfrei und sanft deine Ernährung umstellst, kannst du dich hier anmelden für unsere kostenfreie 4-teilige Videoserie von Coach Patric.


(00:00) Intro,
(01:23) Erster Tipp: Kleine Ziele stecken,
(04:17) Zweiter Tipp: Ausreichend Bewegung,
(08:35) Dritter Tipp: Krafttraining,
(14:10) Vierter Tipp: Dauerstress vermeiden,
(17:26) Fünfter Tipp: So viel Gemüse wie möglich in jede Mahlzeit einbauen,
(19:16) Sechster Tipp: Trickse dich selber aus,
(20:59) Zusammenfassung,
(22:08) Ausblick nächste Woche,
(23:00) Outro


Für tägliche Inspiration kommst du hier zu VitaMoment bei Instagram:
https://www.instagram.com/vita_moment/


Oder auch bei Facebook:
https://www.facebook.com/VitaMomentDE

Weitere Episoden