#46 Gesunde Ernährung im Urlaub - 7 Tipps

Sommer, Sonne & Schlemmen - im Urlaub wollen wir auf nichts verzichten und es uns einfach gut gehen lassen. Doch leider macht der Tiefpunkt nach dem Urlaub - wenn man dann wieder auf der Waage steht - häufig die schöne Erholung zunichte. Daher soll es heute darum gehen, wie du ohne großen Verzicht, deinen Urlaub gesund und entspannt gestalten kannst!

Timecodes:


02:34 Tipp 1: Keine Radikaldiäten vor dem Urlaub
04:50 Tipp 2: Immer gesunde Snacks dabei haben
08:44 Tipp 5: Ausreichend Trinken, aber auf flüssige Kalorien achten
10:39 Tipp 6: Schlemmen ist erlaubt, aber achte auf die Balance!
11:47 Tipp 7: Suche Bewegung, die dir Spaß bereitet
12:19 Tipp 8: Iss viel Eiweiß
13:33 Tipp 9: Stress dich nicht
14:05 Zusammenfassung


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