Phase 2: Regeneration und ErholungLektion 19
Futterpause für den Darm
Kapitel
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Zusammenfassung / Weitere Infos
Dein Darm ist ständig in Aktion und auch er benötigt ab und zu eine Pause. Wenn du ihm den gesamten Tag über Nahrung zuführst, kommt er allerdings nicht in diesen Genuss.
Deine Challenge? Versuche mal einige Stunden nichts zu essen - einfach mal die Klappe halten! Es muss nicht gleich 16:8 Intervallfasten sein, auch 12: 10 kann schon super sein. Probiere es einfach mal aus und schaue wie es dir damit geht.
Wenn du mehr über Vor- und Nachteile vom Intervallfasten wissen willst, schau gerne mal hier vorbei.