Phase 1: Reinigung und BeruhigungLektion 3
Einstieg in Phase 1
Kapitel
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Zusammenfassung / Weitere Infos
In dieser Phase finden wir heraus, welche Lebensmittel & Reizstoffe deinen Darm ärgern. Dafür lassen wir bestimmte Lebensmittel weg und schauen, wie es dir damit geht. Das kann anfangs sehr herausfordernd sein und deinen inneren Schweinehund ärgern, lohnt sich aber extrem!
Nutze unbedingt dein Handbuch, um zu dokumentieren wie es dir nach deinen Mahlzeiten geht und wie deine Verdauung war.
Merke dir: es geht hierbei nicht um einen Verzicht auf Dauer, sondern nur für den Moment. Die 30 Tage schaffst du mit links!