Obst ist zwar gesund, Fruchtzucker kann allerdings auch schnell ungesund werden, vor allem in getrunkener Form, wie in Smoothies, aber auch in Süßigkeiten.

Unser Tipp:
Iss während der Darmkur nur Obstsorten, die wenig Zucker enthalten - im Bestfall nur eine Handvoll Obst. Super eignet sich Beerenobst, da es sehr wenig Fruchtzucker und wichtige Antioxidantien enthält. Du darfst auch jedes andere Obst essen - aber Achtung: bleibe bitte bei der einen Hand voll und übertreibe es nicht!

Während der Darmkur solltest du außerdem auf jeglichen künstlichen, zugesetzten Zucker verzichten. Wieso? Dieser ist das Lieblingsfutter des Unkrauts, der fiesen Bakterien, in deinem Darm, die Blähungen und Verdauungsbeschwerden auslösen. Wenn du auf den Zucker verzichtest, wird sich das Unkraut ganz schnell verziehen und deine Verdauung enorm verbessern!

Das Thema Fruchtzucker ist ziemlich komplex. In dieser Podcast Folge erklären Lars und Chiara ganz einfach, ob und wie viel Fruchtzucker ungesund ist.