Um ein gesundes Zusammenleben mit deinen Darmbakterien einzugehen, achte auf folgende wichtige Tipps:

• Verwende umweltschonende Putzmittel und achte auf möglichst naturbelassene Kosmetikprodukte
• Verzichte auf tierische Billigprodukte und setze eher auf Qualität
• Baue fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Kefir in deinen Speiseplan ein
• Trinke gesunde grüne Smoothies und iss mehr resistente Stärke aus bsp. Kartoffeln
• Iss geriebene Äpfel und Möhren für Pektin und Beta-Glucane
• Achte auf ausreichend Eiweiß - 1 g pro kg Körpergewicht
• Stärke dein Immunsystem, wenn du magst mit Hilfe des Immun-Komplexes
• Achte auf deinen Vitamin D Spiegel und fülle wenn nötig auf
• Pflege deinen Darm mit Routinen