Phase 2: Regeneration und ErholungLektion 12
Fette Gesundheit durch (richtige) Fette
Kapitel
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Zusammenfassung / Weitere Infos
Reduziere die Omega-6 Fette in deinen Mahlzeiten und erhöhe deine Omega- 3 Fettquellen. Omega-6 Fette findest du insbesondere in Fleisch und Wurstwaren aus Massentierhaltung, in Getreideprodukten und in bestimmten Ölen wie bspw. Distelöl und Sonnenblumenöl. Omega-3 Fette verstecken sich in kleinen Fischen, wie bspw. Makrele, Hering oder auch Lachs und in Algen. Achte hier aber aufgrund der Schwermetallbelastung unbedingt auf sehr gute Qualität.
Um dir die Omega-3 Versorgung so einfach wie möglich zu machen, findest du hier unsere beiden erstklassigen Omega-3 Produkte, die du in deinen Alltag integrieren kannst:
Empfohlene Produkte
