Phase 2: Regeneration und ErholungLektion 22
Lerne langsam und bewusst zu essen
Kapitel
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Zusammenfassung / Weitere Infos
Heute werden wir ständig von den verschiedensten Dingen abgelenkt - die Lieblings-Fernsehshow, E-Mails oder das Smartphone. Zu einer gesunden Ernährung gehören auch gesunde Essgewohnheiten. Nicht zu schnell essen, gründlich kauen und vor allem: keine Ablenkung!
Deine Aufgabe für die Kur? Kaue gründlich, nimm dir Zeit für deine Mahlzeiten und schalte den Fernseher aus! Konzentriere dich doch mal wirklich auf dein Essen. Wie schmeckt es, welche Gewürze schmeckst du raus, wann bist du satt?